如何挑选一家靠谱的健身房？这3条健身房陷阱和破解方法你要知道

随着工资收入和生活水平的提高，越来越多的人开始关注自身的健康和体态，特别是偏重肥胖的人，希望通过健身运动减脂塑形；体质较弱的人则希望增肌和强身健体。

不同于以前都是在广场或操场上跑几圈那么简单，现在更多的人会选择到健身房中去锻炼，因为那里有更专业的器械设备及教练，可以更好地锻炼全身不同的肌群。所以越来越多的健身房、健身工作室出现在周边的小区和商场里，有装修豪华的，也有精致格调的，为大家的健身提供了极大的便利。

但庞大的健身市场里，却存在许多不为人知的陷阱和猫腻，甚至有专门欺骗会员费的健身房，在一个城市搜刮到大量会员费后就突然关门携款跑路；然后再转战下一个城市，以另一个名称采用同样的套路骗取会员费。

为避免被不良商家欺骗，伤害我们的健身热情，我们有必要在选择健身房时认清常见的一些健身房陷阱。

去健身房必然需要先办卡，次卡、月卡、季卡、年卡，其中最优惠的就是年卡，而次卡的价格往往会比较高。健身房销售顾问通常都会引导你购买年卡："健身不是一时半会的事，只有长期坚持才能获得更好的效果，而次卡不划算，一次算下来差不多要xxx元；月卡和季卡时间短，年卡不限次数，想什么时候来就什么时候来，来的越多越划算。"

其实健身房很清楚，大部分办了年卡的人去的次数并不会比买次卡的人多，很多人在开始时一周去1到2次，坚持了几个月之后，四分之一的人就不会再去了。健身房赚的就是这部分人的钱。

破解方法

在去健身房办卡之前，我们应先明确自己健身的决心有多大，评估一下能坚持的时间有多长。如果没有很强烈的决心，可以先从月卡或季卡办起，降低受损风险。坚持一段时间后，对健身房的服务质量、教练水平都有一定认识，并且坚信自己可以继续坚持时再购买年卡。

有时候我们付出的成本更大时，反而会更加珍惜和充分使用这些商品的价值。比如次卡，正因为单价成本高，浪费的愧疚感会更强，所以更容易督促自己坚持使用完次卡上的健身次数。

陷阱二：看似科学的体质测试

很多健身房会配置一些体测仪，除了基本的身高、体重外，还能测出脂肪、蛋白质、无机盐、肌肉量等，而往往没有一个人是能测试出正常的健康分数，基本上都会有这样那样的健康问题。

更有甚者健身房可以通过后台修改体测仪的数据，将脂肪含量写高一些，肌肉含量写少一些。然后健身教练就会针对体侧报告上的问题向你推荐健身课程训练计划，一节私教课300元至500元，报的课程越多，价格就越低。

很多健身小白此时就会相信这份"科学"的体侧报告和"专业"的教练规划，又花了一笔钱购买私教课。

破解方法

没错，健身前我们有必要清楚自己的身体素质和运动能力，然后规划合适的锻炼项目和运动量、运动强度。

在身体各项数据中，我们需要着重关注的是体脂率，必要时，我们可以购买一个体脂秤，在家里就可以经常测量。如果在健身房的检测结果与我们在家里测量的结果相差比较大时，那就需要注意了。

陷阱三：良莠不齐的健身教练

在健身房里有一个非常重要的角色就是健身教练，他跟健身房销售顾问一样需要负责销售，而他销售的是私教课程。并且他们都有很多看似响亮的头衔，比如xx国际私人教练认证、xx高级私人教练认证、xx运动营养师等。

然而目前国内健身行业的资格认证比较混乱，有很多协会、组织颁发的健身教练资格证，有专业的，也有不专业的，甚至有些证书只需花钱就可以买到，造成行业鱼龙混杂，教练水平良莠不齐。如果遇到这些没有资质的教练，往往是身体没练好，钱也白搭了。

破解方法

事实上，科学的健身指导是非常有价值的，特别是对于健身小白而言，遇到一个真材实料的教练，无疑可以获得事半功倍的效果，可以掌握更好的锻炼方法，收获更好的效果。

如果是想请教练，可以在健身房中先多观察，优秀的教练一定具备良好的形体、结实而匀称的肌肉，并且他个人也会注意经常锻炼；同时可以问问其他会员对在场教练的评价，然后综合选择一个适合自己的专业教练。

如果是不想请教练，则在一开始时就要用坚定的语气向销售的教练说："暂时不需要私教课，谢谢！如果有需要我再找您。"

除了以上3个健身房陷阱之外，还有一些隐藏的猫腻需要注意，比如会员卡的转让、私教课程在教练离职后的退费、其他运动课程的安排和收费、配套服务储物柜、淋浴、毛巾、饮料的消费等。

所以我们在挑选健身房时，一定要仔细分辨比较，除了上述的一些破解方法之外，还需要考察健身房的器械设备是否齐全、是否老旧破损、是否经常消毒；训练氛围是否积极、热烈等。同时需要综合考虑健身房的地理位置、品牌及价格等。

只要我们多花一点心思，就能找到靠谱的健身房。如果附近没有很好的健身房，并且工作比较忙的话，也可以选择在家运动。现在有很多适合家庭的运动项目，只需要简单的器械即可，比如哑铃、动感单车等。想健身，那么就动起来吧。