人为什么会做梦?经常做噩梦又是怎么回事?看看医生是怎么说的

文 / 活力营养师
2019-03-28 14:23

说起睡觉,很多人都能够联想到做梦。做梦不管是对于老人,还是年轻的人都会做梦。并且,在一项研究上还发现,每个人在晚上睡觉的时候都会做梦。

之所以有的人说没有做梦,也只不过是自己没有记着忘了。可人为什么会做梦呢?经常做噩梦又是怎么回事呢?今天一次性给大家说清楚了。

实际上,每个人睡觉都是呈现周期性的,在这种情况下,就主要分为两个阶段,一个是非快速眼动睡眠期(NREM),另一个是快速眼动睡眠期(REM)。

当人们在入睡之后,在快速眼动睡眠期的时候,人们负责大脑神经的地方,就开始发生神经内分泌活动。在多种睡眠的状态下,人们就开始做梦。

而在做梦的过程中,还有的人表示自己经常做噩梦,这又是怎么回事呢?

有的人说这是因为日有所思夜有所梦,但实际上这种现象是没有什么道理可循的。即便是你连续几天都做噩梦,也并非是身体异常的一种表现。

至于说这种现象,是不是压力大。还要看你是不是经常做噩梦。如果经常做,就可能跟压力有关了。在相关的一项调查上发现,因为受精神因素影响而做噩梦的人,能够占到6成。可见,压力大等消极的精神因素,是做噩梦或者是做多梦的诱因之一。

如果你有这种情况,还需及时调整自己的心理情绪,在日常生活中,要学会解压,给自己的精神有喘息的机会。这样还不会影响自己的内心健康,如果你实在找不到自己解压的方式,还可以找自己亲近的人去述说,说出来之后心里也会好受一点。

另外,精神因素是占6成,剩下的还有可能跟我们的睡前习惯,以及自身的疾病有关。如有的人在睡前喜欢玩让人激动的游戏,或者是喜欢在睡前吃东西、做剧烈运动等等,也都会是让我们做噩梦、多梦的不良习惯。

而对于近期有过敏或者是感冒的人群,也会因为疾病的原因,让自己做噩梦。所以,对于做噩梦这件事,大家还需以正确的观念去对待。如果自己找不到原因,还经常受到噩梦的折磨,甚至是影响到了自己的日常生活,还需及时到医院去检查,避免出现更大的危险。

此外,偶尔做一次噩梦的人,就不要过于担心,这是一种正常的现象哦。