独自健身难以坚持，要是有人陪呢？看教练陪学员健身3个月变化

有时人们无法坚持健身的原因其实很简单，那就是一个人健身实在过于枯燥。如果更加增加一个伙伴，且这个人还是一名知识与身材兼具的健身教练，你是不是就瞬间有动力了呢？

下面这一位你看起来有什么感觉，这个胖胖的、壮壮的，甚至还有些憨憨的男生是不是满足我对于准备要写的减肥男生的描述？但别着急，他并不是我们要写的人，他才是一名健身教练。

是的，不要怀疑，刚才只不过是他发胖后的样子。这才是他以前的身材，健康有型的气质，全身饱满度高、分离度好的肌肉都令人百看不厌。因为饮食放松他的身材也像脱缰的野马。但健身达人就是达人，想要控制自己的身材也很容易。

这位微胖男才是真正要说的，虽然整体算不上胖，但小肚腩看起来非常突出。他就找到上面这位健身教练来辅导进行健身运动。健身教练正好用这个机会陪他减脂，让自己的身材重回巅峰。

看一下他们健身开始前的身材，不得不说，身材整体基础还是相当好的，体脂不会太高，只不过是局部有一些瑕疵，通过有针对性的专项训练完全可以达到理想效果。

两个人看起来身材相似，但身体基本指标却又不小的差距。左边微胖男今年24岁，身高180cm，体重142斤。右边健身教练今年23岁，身高176cm，体重170斤。

侧面来看，健身教练的身材比微胖男要威猛结实的多，特别是肌肉的状态更加有型，即使属于松懈锻炼造成脂肪堆积，肌肉线条也依然能找到踪迹。

在这样的背景下，健身教练带着微胖男一起练了起来。他们不仅可以一同进行健身运动，还能健身做辅助，关于健身的一系列经验教练也是专业有序地分享出来。

健身打卡第70天看一下他们变化，健身教练的身材自不必说，倒三角身材更加鲜明，刀刻一般的腹肌也逐渐显露出来。微胖男也不甘示弱，这小身板明显比之前更加健美有型，特别是腹部肌肉线条为他添色不少。

这还不是全部，他们的健身计划还没有结束。为了让身材更趋完美，他们还是集中精力进行力量训练，哑铃就是不错的选择，特别对于打造胸肌、手臂肌肉效果显著。

转眼3个月过去，教练和学员取得了同样的成功。先来看看学员，此时的他已经有了健身肌肉男的感觉，整体肌肉块头不大，但看起来相当有型，搭配专业健身弄得古铜肤色，走到哪里都是众人的焦点。

教练的变化当然要更加体现水平，无论是肌肉的块头还是饱满程度都要比学员高上一个level。健身训练的专业性固然重要，健康饮食配比同样也发挥了重要作用，要知道他们可是坚持了3个月的清淡饮食。

看一下健身计划完成后，教练与学员同框的画面，如此双赢的景象实在令小编佩服不已。如果也有一个健身教练陪你一起健身减脂，你又会收获怎样的结果呢？你能坚持下去吗？

—贵在坚持—

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