你是为了什么而健身呢？一般人都是8块腹肌，但他却有10块！

你是为了什么而健身呢？不知道有没有人在网上看到过一篇文章，内容说的是一位74岁的老奶奶在健身房做训练，这位74岁的老奶奶看起来身体还很健康很硬朗，让不少人羡慕，但是当她说到健身的原因，相信很多人都沉默了，她说因为以前失去过健康，所以她才懂得健身的意义。

确实，现在很多人都是被动健身的，总是等到身体出现问题了才开始着急，虽然说不管什么时期健身都不算晚，但是我们为了健康的身体，或者你有其他的目的，那在锻炼身体这方面是否能变得自动一点呢，健康是很宝贵的，不要等待失去了才懂得去珍惜。

相比我们国家，外国人的健身意识就强烈很多，在国外肌肉男随处可见，来自美国的马库斯就是一位肌肉型男，他在社交网络上是很有名气的，因为他有着十块的腹部肌肉，一般的男性都是只有八块腹肌，但是他却与众不同，腹部的十块腹肌看起来特别强壮结实。

能有十块腹肌除了刻苦训练，还有就是他的身体结构跟别人的不一样，没有这种身材结构再怎么努力也是锻炼不出十块腹肌来的。锻炼出腹肌的人体脂率都是比较低的，为了让肌肉更加结实，马库斯在饮食方面也是严格控制的，那些高脂肪的食物他绝对不吃，平时都是吃富含蛋白质的健身餐，因为锻炼他的能量消耗得很快，所以他一天至少要吃5餐。

近日他的社交网页再次受到众多网友的围观，因为他分享了一组健身前的照片和健身后的照片，以前年轻的他挺着一个大肚腩，体态臃肿，是一位名副其实的吃货，跟现在的他对比真是判若两人。

如今他能成为健康的肌肉型男，跟他平日的刻苦训练密切相关，他做的力量训练都是强度很高的训练动作，需要有人在旁边协助他才能完成，也难怪他可以锻炼出十块腹肌来。