美食: 健康减脂的沙拉, 省时又省事!

减肥者里的确有许多沙拉爱好者，也有许多只为赶赶时髦者。实在沙拉也有名字、它也不单单只要蔬菜、生果搭配，它以至能够是前菜，也能够酿成主食，只不过你不懂搭配罢了！好吃又健康还能达到减肥的结果，不是一举三得吗？

NO.1 酸奶沙拉

酸奶能够协助我们增进肠胃的疏通，排挤毒素，无效的去除腹部脂肪，在酸奶中搭配别的有养分的生果能够起到更强大的瘦身感化，比方香蕉和奇特果这类养分丰厚的生果，搭配上滋味纯粹的鲜奶就能够制成滋味和口感都十分棒的生果酸奶沙拉了。我们能够恣意的挑选本人喜好的减肥生果，然后切成小块放入碗中，最初淋上一层低脂酸奶就能够了。

NO.2 苹果酸奶沙拉

首先把苹果洗净去核，然后切成小块放在容器中，挑选一瓶低脂酸奶平均的淋在苹果块下面，就做成了这道十分低卡的沙拉，喜好吃果仁的美眉们也能够恰当的撒上大批本人喜好吃的果仁。

NO.3 金枪鱼沙拉

介绍了一些十分清淡的蔬菜和生果沙拉，最初要教给各人一道滋味鲜美的金枪鱼沙拉。

我们能够预备一些蘑菇、黄瓜和圣女果作为配菜，起首把这几种蔬菜洗净切开，然后一同放入热水中焯一下。接着把它们放入金枪鱼罐头中，撒上大批的沙拉酱就制造完成了。预备一些生菜，用生菜叶夹着金枪鱼沙拉吃滋味真是十分棒。沙拉的热量低，也甘旨。想要疾速的瘦上去，小编倡议三餐以沙拉为主，少吃高热量的工具，但不是不吃。

NO.4番茄黄瓜沙拉

番茄中含有丰厚的维生素和矿物质，能够协助我们进步推陈出新，对人体的安康十分有协助。而黄瓜能够无效的低落血脂和胆固醇，这两种蔬菜搭配起来制成的沙拉具有十分强大的瘦身成效。

把黄瓜和西红柿辨别切片放入容器中，接着淋上大批的沙拉酱就能够了，假如以为沙拉酱的热量太高，能够用柠檬汁或者是酸奶替代。

NO.5木瓜沙拉

首先把木瓜去皮，然后切成细细的丝状，接着把它们浸入柠檬水中停止几分钟，柠檬也是一种消减脂肪的圣品，接着再加入一些蜂蜜搅拌调味，最初把枸杞放出来就能够了。如许，酸酸甜甜的木瓜沙拉就做好了，并且对排便去毒十分的有协助。

健康减脂的沙拉，省时又省事！