拥有许多养生作用的黑芝麻，其实也有它的使用禁忌，你吃对了没？

说到能够乌发亮发的食物，就不得不提到黑芝麻。受我们中医理论的影响，我们在食疗中通常都会倡“以色补色、以形补形”的原理，虽然其中的科学依据我们还无从探索，但在实际使用中往往也能够收获良好的效果。因此，不仅是黑芝麻，黑豆、黑桑葚、何首乌等都被认为是乌发黑发的佳品。

那么说回黑芝麻，其实对于这一食物我们已经是非常熟悉了，生活中处处可见它的身影。糕点中往往会将其作为味道和外观的双重点缀，而同时它本身制作而成的黑芝麻糊也是大家十分喜爱的。

不得不说，黑芝麻有着不俗的营养价值和养生作用，这也是大家所喜爱它的一大原因。首先，黑芝麻中含有的维生素E，能够使我们身体衰老延缓，起到延年益寿的功效。其次，黑芝麻中其实还有着丰富的钙元素，甚至不亚于牛奶等食品，因此也是补充钙质的一种优质原料。且黑芝麻中的芝麻素可以一定程度促进乙醇的代谢和脂肪酸的氧化，对于肝脏也可以起到一定的保护作用。除此以外，降低血压、缓解血脂等也是黑芝麻的优秀功效。

既然黑芝麻功效如此丰富，许多朋友肯定会觉得吃得越多就越好。其实不然，黑芝麻也有着一定的“副作用”，不适合食用的人如果食用过度，反而可能带来许多的负面影响。那么哪些人或者哪些时候不适合食用黑芝麻呢？

1.腹泻

植物种子中通常都含有大量的脂肪油，黑芝麻亦是如此。如果一次性摄入太多的黑芝麻，那么其中含有的脂肪油在进入胃肠道以后就会起到润肠滑肠的作用，如果便秘的时候多食用自然能够帮助通便。反之，正在拉肚子或者是有慢性肠胃炎，常常会腹泻的朋友自然就不适合多食用了，否则会加重腹泻的程度。

2.上火的时候

黑芝麻本身性味就是偏于温性的，且我们食用的黑芝麻基本不会有生的，大多都是经过炒制以后，这样就相当于炮制以后，加强了它的温热之性。那么本来就处于上火阶段的朋友或者是本身阴虚火旺体质的也是不适合吃太多黑芝麻的。

3.脂溢性脱发

黑芝麻本身补益肝肾，能够乌发生发，但是只能适用于肝肾亏虚所致的脱发。如果是脂溢性的脱发食用过多的黑芝麻，其丰富的脂肪物质甚至还会加重脱发的程度。因此在食用前也需要小心谨慎。

只是一个小小的黑芝麻竟然就有如此多的使用禁忌，看来我们的食疗养生并不是可以马虎的一个事情。相反，要想发挥好作用，很多时候我们都必须对要食用的食物进行充分的了解，否则很有可能起到反效果。

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