跑步给人的变化很多都是看不到的，你知道有哪些吗？

前几天有个朋友问我，他说我跟你认识这么久，你天天跑步，这都好多年过去了，为什么我感觉你的变化不是特别大呢？他这个问题问的真是非常有趣儿！

其实这个问题不跑步的人可能不懂，跑步的人一定会懂！因为有些变化你能用肉眼看出来，你身上少了十几斤肥肉，肚子变小了，身材变好了，这些跑步变化别人一眼就能看出来！

但是有些变化不跑步的人很可能就看不出来了，其实我们不能小看跑步，跑步对我们的改变不仅仅局限在外在，它对我们的内在都有很大的改变，真的能够让你脱胎换骨！

跑步给人的变化很多都是看不到的，你知道有哪些吗？不知道没关系，下面我来跟大家细细的讲一下，这下你不仅知道了，你可能也想跃跃欲试，通过跑步改变自己！

1. 内在精神

坚持跑步真的不容易，前期跑步真的能把人累死，但是就是这样的磨炼才能给我们一个克服自己的机会，谁都喜欢舒服，但是舒服久了你就会废掉，人需要的是进取！

经常跑步，它磨炼的是你的内心，磨炼的是你不放弃的意志，这就是属于一种看不见的改变，它让你不肯向困难屈服，让你更有斗志，让你迎难而上，做一个强者！

2. 抗压能力

一个人的抗压能力真的很重要！在这个社会上扛不住压力，你就很难前进，你就特别容易放弃，你很有可能自暴自弃，甚至是崩溃，所以我们一定要提高抗压能力！

跑步可以提高我们的抗压能力，经常跑步，身体分泌的化学物质可以帮助我们缓解压力，减少心理负担，不舒服，不痛快，焦躁的时候跑一场就解决了！

3. 身体健康

身体的健康也是一种隐性的改变，别人根本看不出来，但是你可以感觉出来！别人觉得你没什么改变，但是你的体质，你的健康确实提高了，不容易感冒，发烧了！

而且经常跑步，颈椎好了，腰椎好了，浑身轻松，四肢活动灵活，你跑步的时候眼睛是非常放松的，有利于眼睛健康，防止度数加深，这也是一种看不见的改变！

4. 消化，代谢，睡眠

如果你经常跑步，你的消化能力会很强，代谢能力会很好，胃口，食欲都是非常棒的，吃啥啥香，这是很多人都追求的！而且经常跑步，你的代谢也会很强！

这样你怎么吃都很难变胖，你可以放心大胆的追求美食了，不必再碍手碍脚了！同时经常跑步，你的睡眠状况会明显变好，躺在床上就能睡着，每天早睡，你的身体能不好吗？

5. 脂肪危害

现在很多人对于脂肪的危害都不是很重视，但是当你反应过来的时候，你可能已经深受其害了，刚开始我就是脂肪肝，在外表肯定看不出来，但是确实损害肝脏！

不过你坚持跑步，你可以消耗多余的脂肪，防止过多的脂肪对于人体的危害，其实很多病症都是间接或直接由脂肪引起的！不过经常跑步，这些都会改变！

6. 规律的生活

这一点别人一下子也看不出来，但是跑步的人都有亲身的感受！因为你跑步之后你需要安排好时间，什么时候运动，什么时候工作，什么时候学习，这都必须要做好安排！

所以经常跑步的人都喜欢规律的生活，效率特别高，这样时间利用率不仅提高了，而且整个人也特别的舒服！