秋意渐浓，想提高免疫力就多吃这些食物吧！

所谓“多事之秋”，就注定秋季不能安然度过。面对吃什么能提高免疫力的问题，其实并不需要什么昂贵的滋补品，日常生活中常见的一些食物就很好了。

山药

秋天吃山药是大补。山药里含有大量的人体所需要的维生素或者是矿物质，在补充营养的同时，更能提高人体在秋天的免疫功能。与羊肉一起吃效果会更好。

山药

冬瓜

冬瓜不仅营养丰富，还具有很强的润肺生津的作用，有减热利尿的功能。秋天多吃冬瓜，不仅能预防多种疾病，还能提高免疫力哦。

韭菜

韭菜其实是适合每一个季节里吃的食物。因为含有大量的不同种类的维生素，常吃韭菜会对一些疾病有预防的功能，例如动脉硬化等。所以，秋天多吃韭菜效果倍好。

萝卜

俗话说：冬吃萝卜夏吃姜。实际上秋天也适合吃萝卜，尤其是白萝卜。吃白萝卜具有通气、益胃的作用。

萝卜

南瓜

秋天也是南瓜成熟的季节，也是适合在秋天的时候吃的。因为里面含有的胡萝卜素是人体需要的成分。秋天多吃南瓜，不仅能提高人体的免疫力，还能对抗秋天的燥热天气。

莲藕

莲藕虽然属于寒性的食物，但也有很好的清热作用，对于养胃健脾通气来讲，有着十分好的功能和功效。所以，秋天多吃一些莲藕对身体好。

红色水果

因为红色的水果里含有大量的胡萝卜素，能抑制人体某些细胞的病变，所以秋天可以多吃些红色的水果，不仅能提高细胞活力，更能提高人体免疫力。

粥

粥类

秋天气候变化多端，其实是适合喝粥的。一般能提高免疫力的粥有：红枣粥、小碎玉米粥、南瓜粥以及黑芝麻粥。

蜂蜜

蜂蜜的营养物质多，并且含有大量的酶及矿物质，与人体结合后会大力度提高人体的免疫力。

鸭肉

鸭肉属于凉性食物，对滋阴养肺有很好的功效，而且在秋天刮风的时候吃，也能起到止咳化痰的作用。吃鸭肉，喝鸭汤效果更棒。