3月减肥的季节，多吃这道菜，营养美味，让你悄悄变瘦变年轻！

三月不减肥，四月徒伤悲。阳春三月就要来了，减肥的重任迫在眉睫，“胖友们”纷纷赶在露肉的季节来临之前，开始了减肥大作战。其实减肥不必亏待胃，选择一些可以促进肠道蠕动，低糖、低热量的食物，同时也是可以吃一些热量和脂肪含量比较低的肉类的。今天我推荐给大家这道番茄玉米虾仁，简单清淡，鲜美的虾仁和嫩黄的玉米本是一对食材上的好搭档，再加上酸甜的番茄一起，色泽上更是漂亮，营养健康且清淡酸甜，口感超赞，赶紧试试吧 。

虾仁，玉米，番茄，这些都是平常经常吃的食物。虾肉在众多的肉当中，属于一种典型的虾是一种无脂肪、高蛋白，热量也偏低的高营养肉类，适合减肥的人群，每天适量的吃虾肉，既有利于控制体重，还可以增强机体的免疫力；玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出；西红柿热量低，纤维多，去油力量强，而且它特有的番茄红素有非常好的抗氧化的作用，能防止皮肤衰老哦~

【材料】：番茄 4个、玉米 一小碗、鲜虾 500克、料酒 半汤匙、盐 1茶匙、糖 半茶匙

【做法】：1、把鲜虾去头去壳，把虾头扭下来的时候顺势扯出虾线，剥好后冲洗干净，放入一点料酒和盐腌制十五分钟；

2、把番茄切成小方块；

3、锅内放入适量油，倒入番茄翻炒到番茄出汁；

4、倒入玉米翻炒；

5、倒入没过所有材料的水，大火煮开后转中小火煮10分钟；

6、倒入虾仁翻拌开，转大火煮到虾仁变红；

7、虾仁变红后放入半茶匙的盐和糖翻炒均匀；

8、出锅前撒上葱花，完成；

健康低脂又美味，多吃瘦成小妖精！正在减肥的朋友，赶紧试试哦！