知道这两个知识点，能够帮助你更好的进行胸肌训练

在我们的健身训练中，我们一般会把自己的健身训练分为几个部分，其中胸部肌肉的强化训练应该是我们很多人都会比较重视的训练之一了。

因为我们得要知道的是，胸部肌肉对于我们来说，是很重要的一部分肌肉，它不仅是我们身体上的一块门面肌肉，而且还在很大程度上决定着我们的上肢肌肉力量。

但是，我们在进行胸肌训练的过程中，需要注意的问题还是比较多的，如果我们想要有一个较好的胸肌训练效果的话。

那么接下来，小编我就给大家介绍两个关于胸肌训练的知识点，希望能够帮助大家更好的去进行胸部肌肉的训练。

一，先把胸练大，再考虑其他部分的问题

我们很多人在进行胸肌训练的时候，可能都会问这样的一个问题，那就是自己该如何把上胸练大，如何把下胸练大，以及如何强化自己的胸肌中缝等等。

对于这些问题，小编我想说的是，如果我们的胸肌围度不是很大的话，就最好不要问这些问题，或者说最好不要考虑这些问题。

因为我们在开始健身训练的初期，我们所最需要做的，是先去把自己的肌肉围度练大，增加自己的肌肉量。

当我们的胸肌围度达到一定程度的时候，然后就可以开始关注自己的胸肌缺陷问题了，开始逐渐去改善自己胸肌的缺陷。

因为我们得要知道的是，当自己的胸肌围度不够的时候，我们去考虑胸肌的缺陷问题是没什么用的，或者说对于我们的胸肌来说，帮助其实不是很大的。

二，在练胸的时候，一定要注意发力感觉

我们在进行健身训练的时候，在做一些力量训练时，我们如果想要有一个较好的训练效果的话，那么我们就需要在训练中有一个较好的发力感觉。

特别是在我们的胸肌训练中，如果自己在训练中，胸部肌肉没有什么感觉的话，那么我们的训练效果是会比较差的。

一般来说，我们如果想要在自己的胸肌训练中，去获得较好的发力感觉的话，那么自己需要做的，就有两个要点。

其一，就是我们得要知道胸肌在收缩发力时，主要功能是让我们的肩关节去完成一个水平屈的动作，所以我们在练胸的时候，应该尽可能的去完成肩关节水平屈的动作。

其二，我们在练胸的时候，自己的注意力需要集中在我们的胸部肌肉上，从而让自己的胸部有一个更好的收缩发力，进而才能够让自己有一个较好的胸肌训练效果。