96公斤胖哥每天健身100下，1年后身材已今非昔比，人鱼线都有了

每天练100个俯卧撑、深蹲、卷腹或引体向上能减肥增肌吗？听到这个话，可能会遭到很多人的质疑，毕竟都没有做有氧怎么刷脂呢？

这位胖哥，最初体重为96公斤，他总是在网络上上传自己的健身照，每天100个俯卧撑取得了接近2000万点击量。那时候他被无数人嘲笑，才每天100个俯卧撑，能有啥效果？增肌没有效果，减肥更没效果！

后来他又进行了每天100个深蹲挑战，再次被质疑，100个深蹲，说实在的太少了点，你这体重最起码需要配合跳绳或跑步！

不过令人感到不可思议的是，靠着这样每天健身100下的挑战，他的确取得了一些效果，尽管并不明显。其实减肥最重要的就是去做，哪怕就只是一点，9个月之后，效果会令你感到不可思议！

他减肥速度的确不快，9个月时间体重降低到80公斤，减掉了32斤体重，所以看起来他的减肥速度不快，但不知不觉间已经超越了很多人了！

此后他的减肥依然是延续着其独有的轻运动模式，这是挑战每天100个腹部训练之外，外加100个左右的高抬腿和100个开合跳，开启了其低强度的Hiit训练模式，坚持了1个月时间瘦掉了8斤体重。

结束了Hiit训练，他又开始挑战每天跑步3公里，并坚持30天，说实在的这个距离并不是很远。不过那时候很多网友已经意识到了，不应该嘲笑他，因为他已经坚持了快1年了。

看看在Hiit和跑步之后，他的体重inbody变化图，其体重已经从76公斤下降到71.7公斤!

如今这位96公斤胖哥每天健身100下的挑战仍在继续，1年后再见时身材已今非昔比，人鱼线都有了。很多网友感慨：脂肪被他硬生生磨掉了，别看每次运动强度很轻，没成想最终成功了，很励志！

从他身上我们可以学到：很多时候运动强度低一些没关系，只要坚持下去，脂肪终将会被你一点点磨掉！