产后不可盲目减肥，这才是产后最佳的减肥时间，早知早好！

减肥是女人不会停止的事业，妈妈们即便还没有卸货就开始做产后的减肥计划了。随着胎儿的顺利分娩，产后妈妈们的体重就能立即少几斤，不过看着圆润的腰身、宽厚的背膀，真正要减掉的脂肪还多了去。不过还有哺乳的重任，妈妈们不能再像孕前似的用速成的方法减重，不然会影响宝宝的发育。想要产后科学健康的减肥，妈妈们就得了解下面这些事儿！

1、树立正确的产后减肥观念

产后妈妈们想要尽快恢复健美的体态，这个想法是可以理解的，但是在减肥上操之过急就显得有点盲目。比起追求体重计上数字的减少，产后的减肥更应该着眼于身体机能的迅速恢复上。节食就免了，哺乳期身体本来就比其他时候需要更多的能量，吃的少了身体恢复的也慢。减肥药之类的方法更不可取，它会通过乳汁影响宝宝身体。所以妈妈们在产后减肥不能太盲目，要理性对待。

2、在合适的时间减肥

产后不可盲目减肥，这才是产后最佳的减肥时间，早知早好！有的妈妈们着急，坐着月子就叫唤着要减肥。可是月子期是妈妈们必要的身体复原阶段，需要充分的能量来哺乳、育儿和恢复，并不适于减肥。最佳的减肥时间是等分娩完约六周以后，复查没问题，咨询过医生也可以的情况下再进行。产后的六个月内都是控制体重的最佳时间。这阶段内的控制效果不仅影响当下生活，对妈妈未来八到十年间平均体重的增长也有影响。

3、母乳喂养是最好的减肥方式

有些妈妈觉着，因为哺乳会增加进食量，反而容易增重。可实际上，哺乳会消耗很多的热量，每亲喂一毫升的奶水，就能帮助妈妈们平均消耗将近0.6毫升左右的热量。如果换算成每天的喂奶量，妈妈们通过哺乳就能达到跑步一个钟头所消耗能量的程度。要说不仅健康，性价比还高的产后减肥方式，非母乳喂养莫属。

4、运动减肥循序渐进

就像长在身上的肉不是一天吃起来的，减下去也需要一个过程。妈妈们的身体还在恢复过程中，要根据自身的情况制定合理的减肥目标。产后的运动并不追求强度也不提倡挥汗如雨，运动的程度以不让妈妈们有持续疼痛和太过疲劳为合适。想要有好的减重效果就要每天坚持，缓慢增加训练。游泳、慢跑、产后瑜伽等都是适合妈妈们产后的有氧运动，视身体状况添加力量训练。

妈妈们把握好产后减肥的良机，科学减重，一定会有理想的效果！产后不可盲目减肥，这才是产后最佳的减肥时间，早知早好！