春天练习瑜伽，竟有这么多好处！

春生、夏长、秋收、冬藏，四季变换有大自然的法则，而瑜伽练习也要顺应天时。一年之计在于春，而春天练习瑜伽能为我们的身体带来哪些额外的好处呢？

在经历了一个春节的无节制饮食之后，我们的身体内储存了太多的毒素与脂肪。

而人体的肝脏与春季相应，肝的功能在春季比较旺盛，具体表现为肝主疏血、肝主疏泄的功能逐渐增强。

而瑜伽习练中的体式与呼吸可以帮助我们按摩五脏六腑，将饮食中的毒素排泄出去。

因此在这个时期多练习瑜伽的体式和呼吸，能让我们的皮肤更年轻，具活力。

除此之外，春天万物复苏，正值少阳，对于人体来说，气血活动增强，新陈代谢开始旺盛，阳气在逐渐生发。

这个时期练习瑜伽可以帮助我们通畅经络，促进气血生发，舒展全身筋骨。

让我们的身体与天地自然相顺应，借阳气而上升，从而保证一整年的身体状态

春天瑜伽练习要注意什么呢？

第一、不要练习超过自己极限的难度体式

体式的练习锻炼的是自己的身心，每个人身体条件不同，练习的程度也有所不同，所以大可不必与伽友较劲，只要自己感觉好，今天比昨天进步，就是成功。

第二、不要在有风的地方练习，练习的场所要冷热适宜

古人讲“春捂秋冻”，春季多风，而风邪是春季疾病外感因素的主要因素，它可能引发各种传染性、流行性疾病，如感冒、扁桃体炎、肺炎等。

在有风的地方练习瑜伽是不利于健康的，不但起不到锻炼身体的作用，还容易感冒。

瑜伽练习的季节和时间段选择都是非常重要的。从季节上来分析，一年之计在于春还是说的非常正确的，作为开头时间，趁着和煦的春风练练瑜伽，活动下筋骨，让自己在新的一年里有一个好的气色，而且温度非常适宜你还在等什么呢？