健身计划一

文 / daiwei7758
2019-03-06 15:06
健身计划一健身计划一

第一套:哑铃健身计划(适合在家锻炼)

器械要求:一副30KG可调节哑铃、平凳或者哑铃凳

锻炼时间:锻炼一天,休息一天。

营养要求:锻炼后补充好蛋白质。

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