生活毫无乐趣吗？是我们没有去主动创造开心，瑜伽是个突破点

经常有人会说找点事情做打磨一下时间，但却局限于工作学习，今天就推荐一个简单轻松的方式，既可以打磨无聊的时间，同时还可以让情绪提高，就连对待身边人和事物的态度也会改善很多。

瑜伽的神奇之处就在于改变心情，运动方式有很多种，但是能够提高情绪的屈指可数，对瑜伽感兴趣的朋友们，一定要认真对待啊。

骆驼式

掌握好自己的重心就是这个体式的诀窍。放轻松两条腿分开，同时膝盖弯曲跪在地面上，身体保持挺直，两个手臂自然支撑在身体后面，放在脚踝骨上面即可。

生活中的乐趣其实有很多，主要是在于我们能否去发现，瑜伽就是一个充满快乐的过程，让你一直拥有好心情。

单腿背部伸展式

拉伸韧带的过程，可能会有些疼痛，大家要做好心理准备。坐在地面上，两条腿自然的向两侧分开，吐出体内多余的气体，上半身开始向下弯曲，直接将身体贴在地面上，手臂放在两个膝盖下面。

美好的一天生活当然是从瑜伽开始的，当你真正的投入到瑜伽的状态里会发现时间真的过的很快，在你不知不觉中消失。

鹤禅式

考验大家手臂的力量，新手尝试的时候要格外注意安全。膝盖弯曲蹲在地面上，上半身向前抱住膝盖，同时手臂放在身体前方支撑地面，手臂用力让身体腾空，坚持住半分钟。

人的一生其实非常短暂，一定要找一些有意义的事情去做，这样才能实现人生价值，更何况瑜伽也能提高身体健康。

直立抓脚趾平衡式

单腿站立时候，请放松心情，否则很容易失去平衡。一条腿缓慢的伸直，放在身体斜侧方的位置，然后调整呼吸，两个手臂直接伸展到两侧抓住脚踝骨固定。

很多年轻人都不注重保养身体，中年时疾病缠身，有这么多的例子摆在我们面前，时时刻刻在提醒我们，锻炼身体的重要。

花环式变形

与上面的动作很相似，只是在细节的处理上有些不同，大家要仔细观察。坐在地面上，两条腿分别伸直和弯曲的状态分开，然后再将上半身贴在地面上。

瑜伽侧重的方面是将身体内僵硬的韧带放松下来，避免长时间的劳累造成的损伤，锻炼之后一身轻松。

弓式

想要告别小肚腩，就要在平时注重腹部的拉伸。整个人平趴在地面，膝盖弯曲将小腿抬高，同时手臂支撑在腹部位置用力，让整个身体向中间用力，头顶贴住脚掌。

大多数人的生活就是工作回家两点一线，在这种乏味的生活之中，点缀一些兴趣再好不过了，会有不一样的快感。

蝎子式

蝎子式非常有趣，对于动作和名称来说是一致的，很好记忆。手臂弯曲以平行的状态支撑在地面上，整个身体向空中用力，双腿在空中保持好平衡，然后身体用力紧绷住。

不要让自己总处在紧绷的状态，那样会让人压抑坏，每天都在闲暇的时间来一组瑜伽，充当生活中的调味剂。

双手鸽王式

双腿自然前后分开，用膝盖和脚掌支撑地面，身体保持平稳状态，尽量让大腿拉伸，同时手臂抬高放在头顶上方位置，固定脚掌，调整好呼吸的频率。

刚开始尝试的时候可能会对瑜伽有些陌生，但是接触一段时间之后，你就会彻底的融入到瑜伽之中。

蝎子式变形

此动作增加了一些难度，大家可以挑战一下，看看自己的实力。手臂伸直支撑身体倒立，两条腿在空中缓慢分开，同时膝盖弯曲分担身体重量，腹部和腰部肌肉相互配合用力。

有些人喜欢轻松简单的生活，有些人喜欢把生活过的更有仪式感，只要是将生活过的达到心理的状态，我们就成功了。

瑜伽有神奇的魔力，帮助你制造兴趣，让你的生活更开心，每天都是有意义的过程，不再漫无目的的去寻找。

今日话题：幸福快乐的生活，通过瑜伽实现。