身材精壮的肌肉男停止健身2年后，肌肉和身体会变成什么样？

必须承认一点，这个世界上没有什么是一成不变的，往大了说海会枯，石会烂，往小了说，人类的身体每分每秒都在发生着变化。也正是因为我们身体可塑性高，有时候只需要一个念头便可以改变其发展方向，要想成为肌肉男相对简单，只要进行一段时间的力量训练便可如愿，但想要长期保持肌肉则没那么容易。

通过健身练成一个身材精壮的肌肉男属实不易，任谁也都知道健身的苦与健身的累，如果肌肉一旦练成就会永远保持状态的话，最后只会出现这一种情况——已经练成一身肌肉的人将基本不会再去进行任何训练，因为一劳永逸的事情一般人都不会拒绝。那么，当一个身材精壮的肌肉男停止健身2年以后，他的肌肉和身体会发生什么样的变化？

一、肌肉松散

仔细观察就可以发现，长时间保持规律健身的人，他的肌肉一定是饱满又有弹性的，这一点从外观上就可以看得出来。笔者健身多年，曾见过许多停止训练后肌肉男的样子，身上有明显的训练痕迹，但肌肉线条模糊，围度下降，肌肉会明显松散，没有蓄势待发的状态，只要有这几种表象，那基本就可以断定此人之前有过健身经历，是想重新健身练回去的健身老鸟。所以，一个身材精壮的肌肉男完全停止健身2年后，其肌肉面临的不仅仅是松散这么简单，2年的时间足可以练就一个肌肉男，也能使一个肌肉男被打回原形。

二、肌肉质量的变化

训练是决定肌肉质量的关键，持续健身便可以稳定并能提高肌肉质量，偶尔训练也能使肌肉维持在相对稳定的状态，若停止训练，肌肉质量便会直线下滑。能体现这一点的就是肌肉的力量与耐力，长期保持健身训练的肌肉男可以提起15公斤的哑铃一口气做10次弯举，停止健身2年后，虽然同样能提得起15公斤的哑铃，但却很难做到5次以上的动作弯举，耐力明显下降。保持健身的肌肉男可以负重100公斤的杠铃做连续做5次深蹲，停止健身2年后，能挺得起80公斤的杠铃就算之前没白练，也就更不用提负重做深蹲了，绝对力量明显跟不上。

三、整体身体的改变

常说的生命在于运动，这并不是一句空话。保持健身锻炼大可以提高身体素质保证身体健康，身材精壮并不能说明身体健康，但长期保持运动锻炼却能够对身体起到积极的作用。肌肉男停止健身2年后，肌肉会流失，却并不意味着之前为健身付出的努力也失去意义，所以，在身体素质方面基本也没有太大的变化。

其实，有很大一部分健身者所追求的并不是那一身肌肉而已，他们似乎更享受训练时的感觉，那是一种积极向上、对生活充满热情与无限期望的状态，这也正是现在许多人所缺失的。很多人总是提不起对生活的热情，每日寡欢迷茫，甚至虚度，这就需要换一种方式生活，大可以尝试去健身，能坚持认真做一件事情的时候往往就是一个新的开端。

你相信坚持健身能改变一个人的人生命运吗？