天天用脑感觉脑力不够？常吃这几种食物，补脑健脑

现在的人每天都是很辛苦的，尤其是那些脑力劳动比较强的人，就更加觉得自己脑子不够用。大家要保持充分的休息，并且多吃一些补脑的食物，身体好，脑袋清醒。

鱼汤很补，尤其比较适合用脑过度的人，鱼头含有丰富的营养，其中含有的卵磷脂可以促进人的记忆力，延缓脑细胞的衰老。鱼肉还有丰富的蛋白质和钙，不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛有好处。

鲫鱼豆腐汤汤便是很简单又好喝的汤。准备鲫鱼一条，处理好放进油锅里煎熟。豆腐洗干净切成小块，切点葱花。将豆腐和鲫鱼放进锅里加入适量的水，等汤煮到白色，加点盐和味精调味，出锅前撒上葱花即可。

香蕉是大家比较喜欢的减肥水果，它营养丰富，热量低而且含有丰富的矿物质，包括磷元素和钾元素，经常吃点有着健脑的效果。

香蕉一般直接吃即可，也可以做成香蕉沙拉，香蕉奶昔，都很适合食用。

说是健脑的食品，核桃可不能忽视，毕竟它是大家公认的健脑食品，可以补充大脑的营养，增强记忆力并消除脑疲劳。

核桃一般每天吃两三个就行，直接砸开吃，但是不要吃太多，过犹不及。

花生也是大家比较喜欢的坚果，很适合做小零食，它也可以提高记忆力。一般吃花生，方法有很多，直接生吃的话，有种甜甜的感觉，炸着吃比较常见，可以做下酒小菜吃。炒花生也是不错的休闲美食呢。

海带属于海产品，富含各种微量元素，而且含有能够健脑的卵磷脂。一般吃海带，可以凉拌，将海带切丝煮熟，加点盐和味精，酱油，辣椒等搅拌均匀，就可以吃。也可以做成美味的海带汤，很滋补，还不怕胖。