防治心血管病，这4招管用

防治心血管病，这4招管用

40岁对于人们来说是一个分水岭，因为无论是各种慢性病，还是恶性肿瘤，都是在这个年龄开始高发，当中以心血管疾病最为凶险，稍不留意就会导致生命危险。所以40岁如何预防心血管病至关重要。

据最新调查表明心血管病现患人数2.9亿，其中脑卒中1300万，冠心病1100万，肺原性心脏病500万，心力衰竭450万，风湿性心脏病250万，先天性心脏病200万，高血压2.7亿。心血管病发死亡率占居民疾病死亡率的40%以上，居首位，高于肿瘤及其他疾病。

习惯一，定期体检

体检可以让人及时了解身体的动态，特别是心血管疾病的高危人群，需要好好安排体检时间以及周期，体检的时候应该选择正规有资质的单位，以免拖延了你的病情啊。

习惯二，营养处方

饮食最重要是控制量，饭吃八分饱，这不仅有利于健康，也是一种享受。

还有就是饮食要清谈，减少盐、脂肪摄入，同时多吃蔬菜水果。

“吃走两平衡。除了放开腿，还要管住嘴。饭吃八成饱，日行万步路。”

习惯三，心理处方

“很多女性，也有一些男性患者，工作压力非常大，出现了一些疑似心脏病的症状，比如胸闷、气短、出大汗，甚至晚上被憋醒，然后就到医院挂心脏科的号，而且做了很多高成本的检查。”

这些人其实不是心脏出问题，而是心理上的惊恐、抑郁、焦虑，但许多心脏科医生没有受过心理常识培训，导致患者无法得到合理治疗。

习惯四，保养预防

以保健为主的话，毕竟是药三分毒这话还是有据可依的。使用一些有助于心血管健康的保健产品。可是保健品的劣质产品泛滥成灾，箭足量子能量桶不仅有效预防心血管患病几率而且还可预防多种疾病，如痛风、癌症、风湿类疾病等等。

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