为什么有人刚练了几个月 肌肉就能超过健身多年的人？

健身增肌练肌肉块儿，只要肯去练肯去吃，长肌肉那都是时间问题，可是要想肌肉长得比别人快，那么怎么去练怎么去吃就变得尤为重要了。都说健身是一个长期的事情，要长时间坚持不懈的去做肌肉才会有所增长，然而这句话才只说对了一半，另一半则是要怎样去做。

有些健身者虽健身多年，但是他的肌肉效果却没那么出众，看起来也只像是一个刚步入健身圈子的新手，只能说中间懒了或者是他的训练不得其法。那么那些其实是刚开始健身没几个月的健身新手，为什么他们肌肉呈现出来的状态要比那健身多年的老鸟要好很多，他们短短几个月的时间就能超越老鸟的原因是什么？

方法很重要

不管是干什么事情，健身也好创业也罢，有一句老话不是说了吗，凡事预则立 不预则废，那些几个月就练得很好的人，人家在练之前可能就费了一些功夫去学习比较专业的健身方法了，别看有些健身的人虽叱咤健身房多年，但他健身的方法可不一定正确，按照自己的健身方式一条道走到黑，殊不知那个方式根本就不适合自己，所以到头来事倍功半，所以要想健身更得去学习正确的、适合自己的方法。

教练的功劳

其实大家大可不必对健身教练抱有怀疑和防范的心态，虽然说现在很多健身房里的健身教练确实太商业化，但是只要在选择的时候多学聪明点，还是可以找到一个好的健身教练的，比如看他是否也有健身训练，身上的有没有明显的训练痕迹等。一个专业且负责的健身教练，很大程度上可以在几个月的时间里带领健身新手突破自己超越健身多年的老鸟，所以老鸟们也得有危机意识啊。

深蹲的力量

很奇怪，有些健身多年的老鸟，既然健身多年，应该不会不晓得练深蹲的好处，可能是太珍惜自己的膝盖了，别看只有几个月健身经验的新手，他们却深知深蹲的奥义，关于深蹲的“秘密”，在这里也就不多费些口舌了，之前的内容中曾不厌其烦的提到过许多次，所以就简单明了的说一点，练深蹲可以有助长肌肉。

所有出众的背后都有着不一样的方式方法，但这一点是必须要有的，那就是持续不断的努力，没有这个，纵然健身的方法奇好，健身教练五星专业，那也只能是一纸空谈。

你觉得健身最需要动力的是什么？