杨幂：有马甲线穿啥都美，杨紫琼：还能上热搜！
前几天，忙着拍戏的杨幂更新微博：“营业”，还放上了自己的最新健身照片。
虽然只露出一截小蛮腰，但也引起了粉丝们的疯狂刷屏。
咱们普通人，好多还在“每逢佳节胖三斤”的魔咒里挣扎，而经历了春节山珍海味的轰炸，大幂幂不仅没胖，反而还秀出了马甲线！
杨幂虽然早已为人母，但今年 32 岁的她，依然拥有公认的苗条身材。
为 Stuart Weitzman 拍摄广告大片，小腰纤细玲珑，和超模名流们站在一起，丝毫不输。
简单的白 T 恤也挡不住优秀的锁骨线条。
出席品牌活动，娇俏的花朵裙下，一双小鸟腿又白又直。
关键是，她虽然瘦，但一点都不“柴”，参加北京台春晚的这身抹胸裙，秀出了前凸后翘的有料身材。
要知道，杨幂可是圈内有名的“运动绝缘体”，如今她开始努力健身，一方面是为新戏做准备，另一方面，运动锻炼确实对瘦身更有效。
底子好还这么努力，女明星的好身材来之不易啊……刚刚落幕的奥斯卡颁奖礼上，还有一位同样姓杨的熟龄女星，也给我们上了一课。
对啦，就是杨紫琼。
当时红毯照一出来，网友们就惊呼：56 岁的她，身材怎么可以保养得这么好！
身材纤细体态优雅，锁骨清晰可见，腰肢盈盈一握。
Elie Saab 大摆裙下，没有一丝赘肉的身材，让她驾驭起高定礼服的效果，堪比模特。
很难想象，这样状态的身材，居然属于一个已经奔六的女人。
今年的新图，和 18 年前，39 岁的她跟随《卧虎藏龙》剧组第一次登上奥斯卡红毯的照片对比，身材简直一模一样。
#杨紫琼状态# 话题很快被推上了热搜。
万万没想到，喜提热搜后的杨紫琼，自带话题在微博上发了两张美照，还感谢了网友们的表扬，这个操作可以说是很可爱了。
其实杨紫琼何止是一般的身材好，说状态神勇也毫不为过。
马来西亚小姐冠军出身的她，出道不久就转型做了武打演员，在港片的黄金年代产出了不少经典作品。
1997 年，一部《007：明日帝国》让 35 岁的她名扬国际。
2000 年，《卧虎藏龙》的大火，为 38 岁的她敲开了好莱坞的大门，不仅事业重心转移到了美国，演艺方向也开始从动作戏逐渐转向文艺片。
2005 年，43 岁的她出演由斯皮尔伯格监制的《艺伎回忆录》，与后辈章子怡同台竞技。
2009 年出席戛纳电影节红毯，47 岁的杨紫琼一袭墨绿色抹胸长裙，优雅，性感，没有“中年妇女”的疲惫感，只有成熟的风韵。
同年的慈善晚宴上，她选择了对身材要求极高的绸缎晚礼服，把这条裙子驾驭得非常好，全身上下挑不出毛病。
看看 2011 年，49 岁的她在多伦多电影节红毯的造型，改良式旗袍将她的东方美与含蓄性感拿捏得刚刚好。
2016 年《卧虎藏龙 2》上映，同年的奥斯卡晚宴红毯上，她风情万种。
2018 年，56 岁的杨紫琼出演电影《摘星奇缘》，这部好莱坞首部全亚裔阵容的影片，在美国大受欢迎，票房一路飙高。
2019 年初，现身金球奖颁奖礼时，她穿的礼服，居然和2015 年出席 Met Gala 晚宴的着装一样，时光仿佛没能在她身上留下任何痕迹。
从 2001 年初次登奥斯卡，再到今年喜提热搜，18 年的光阴流转，对她来说不过是弹指一挥间，这保鲜能力不要太厉害！
同时代的女星有的嫁人，有的隐退，只有她仍然活跃在银幕上。
有句话说得好：“台上一分钟，台下十年功”。明星们也是一样，人前短短几小时的光鲜亮丽，靠的是人后数十年如一日严格的身材管理。
杨紫琼曾在采访中透露，自己其实特别喜欢吃美食，和很多 ifer 一样，每到一个新的地方一定要品尝当地的特色，但为了保持身材，就不能敞开了大快朵颐，只能选择少食多餐的方式，控制食量，并且尽量避开高糖食物。
德高望重的大前辈，对自己要求尚且如此严格，后辈演员们，自然也丝毫不敢懈怠。
姐看过新一代“打女”张蓝心的瘦身餐，发现她不仅拍戏有股狠劲，为了减肥对自己也没少下狠招。
看看这盘没有任何荤腥的沙拉，能天天吃草的人，意志力真的太强了！
密集瘦身阶段，饿到不行也不敢吃晚餐，就等着早上这盒翠绿的西兰花，营养价值满分，但要坚持下来真的不容易。
能管住嘴的人在 if 姐眼中都是王者，张蓝心虽然严格控制了饮食，但至少还能吃到肉。
相比之下“京女郎”卢靖姗的饮食内容就更严苛一些。
作为一个蛋奶素食者，她的食谱里没有一点荤腥，最爱各种各样的蔬果汁。
卢靖姗不仅吃素，对食物的品质要求也很高。她推崇大家吃本地菜，因为蔬菜离开泥土后营养就会流失，本地菜的营养价值比进口菜更好。
但维持健康美丽的体态，光靠控制饮食远远不够，配合运动才最高效。
《卧虎藏龙》上映 16 年后再续经典，杨紫琼在第二部中身手依旧敏捷，靠的就是每天坚持不懈的锻炼。
她在采访中也透露自己度假时特别爱爬山，因为只有坚持运动才能让身体时刻保持活力，应对更多的挑战。
张蓝心也深谙运动的重要性，一边吃草一边利用工作间隙健身。
周末当然不能闲着，一定要去健身房打卡。不在健身房，就在去健身房的路上。
卢靖姗更不用说，在《战狼 2》和多部剧集里大秀拳脚，戏外也是对健身着迷。
当然，努力都有回报，卢靖姗的健身成绩在下图，请查收。
姐一直推荐 ifer 们在繁忙的工作学习之余，进行适度的运动。
身体是你最诚实的伙伴，付出多少努力，就能收获多少惊喜，挥洒汗水不仅能保持苗条，还能为自己充电，以更好的状态迎接明天。
而一条时髦好看又兼具强大功能性的健身裤，则是运动中必不可缺的贴心小伙伴。
姐前前后后买过不少健身裤，从随处可见大众品牌 Nike、Adidas 到这几年崛起的小众品牌 Lululemon、Lorna Jane 等都有涉猎，他们的优缺点非常明显：
Nike 这种专业做运动配件的品牌，舒适度确实没话说，价位也比较适中，但修饰身材的效果很弱；
相对来说小众品牌则更注重身体线条的重塑，颜值也高，但价格也真的不便宜，一条裤子随随便便都要 800+ 软妹币。
但姐今天给 ifer 介绍的这款 MAIA ACTIVE 腰精裤，则兼具了瘦腿塑形、外型时髦、价格便宜三大优点。
首先来说说大家最看重的瘦腿功能，品牌创始人 Lisa 欧逸柔致力于设计“让女生爱上运动的衣服”，要用最优秀的设计来解决亚洲女性普遍存在的小肚子、腰粗、臀部扁平、腿型不好的问题。
为了让大家穿得舒适又好看，腰精裤采用了弹力上乘的材质，裤子贴合穿着者身形，同时修饰腿部线条，让双腿看起来更直更修长。
高腰设计可以收起大家的小肚子，稳稳地裹住赘肉，避免了运动时肉肉溢出来的尴尬。
收腹拉腿的同时，M 型的臀线设计能让你的臀部重心往上走，勾勒出漂亮的蜜桃状，解决很多亚洲女生屁股扁平的困扰。
除了功能性强大，姐最爱腰精裤的一点，是它舒适贴身但不会过于紧绷，完全避免了三角区问题，就算穿着出街也完全 OK。
雍哥示范
薄纱拼接增添了不少时髦气息，看起来更像是一条充满了设计感的 Legging，穿上它不管出现在健身房还是街头，回头率都妥妥的。
姐虽然爱买爱购物，但深知买到对的东西比买到贵的更重要，这条兼具大牌品质和靓丽外观的腰精裤，只需一顿饭的价格就能轻松拿下，性价比超级高。
和腰精裤一样，MAIA ACTIVE 的运动 Bra 也是一款兼具功能与颜值的运动好伙伴。
好多女生都觉得，如果不是特别剧烈的运动，其实不需要穿运动内衣，罩杯小的就更不用上。姐在这儿一定要纠正这种认知误区：
不管运动是否剧烈，不管胸大胸小，只要是运动都会对胸部造成震动和压力。
如果长期让乳房处于无保护状态，容易导致其下垂受损，甚至造成不可逆的伤害。
这款运动 Bra 有两个款式：优雅大方的“芭蕾印象鱼骨交叉绑带内衣”。
和元气满满的“前置拉链式拼纱聚拢运动内衣”。
这款运动 Bra 针对亚洲女生的身材做了特别设计，包裹性好，收副乳能力超强，就算是小罩杯的姑娘，穿上也不会空杯哟。
宽肩带设计，不仅能减弱胸部重量给肩膀的压力，还能加倍防震和更好的承托胸部，穿着起来更舒适，运动起来更放心。
两款 Bra 不仅功能性强，时髦度也很能打。
鱼骨款，借鉴了芭蕾舞鞋的绑带设计，优雅又精致，除了穿去健身房，夏天搭配露背小吊带出街肯定超吸睛。
前置拉链款，其实是不少大胸妹子的福音，从后背到前胸全方位一体的覆盖，有力支撑乳房重量，为胸部减负。
和腰精裤一起搭档组 CP 也是一个不错的选择。
很多人常年坐办公室的宝宝，往往会有同一个困扰：好不容易下定决心开始运动，但效果并不明显。
特别是在寒冷的冬季，辛辛苦苦在健身房练 1 小时，累得不行却不怎么出汗，还不如夏天出门走 10 分钟来得直接……
其实，平时不怎么锻炼的人，剧烈运动后出汗少、效果不显著很正常，因为身体循环代谢太慢了。
工欲善其事，必先利其器。
选择好的配件能在运动中保护自己不受伤，而一件发汗衣，则可以提高运动效率，达到事半功倍的效果。
HOTSUIT 暴汗衣，就是一件能迅速提高运动中身体循环的单品。
它的特殊面料，能促进人体热循环，提高体温，同时刺激汗腺，大量排汗。
穿上它运动十分钟，就能体会到汗流浃背的畅快感，让懒癌患者们成就感爆棚，运动时心态也会越来越积极。
不少艺人都是 HOTSUIT 的忠实粉丝，为了上镜需要常年维持好身材，暴汗衣能帮助他们更快更高效地健身。
当然，if 姐说过很多次了，这次也要唠叨几句的，就是：暴汗衣的排汗效果，主攻方向是提升代谢、促进循环、加速汗液排出代谢废物、改善水肿体质，它的目的不是靠排汗减重哦。
毕竟排汗就是流失身体水分，运动后多喝点水会自然补充，所以很不推荐大家暴汗完急着上秤看减了多少体重。
但身体代谢加速，排汗顺畅，不仅可以避免日常的 “水肿虚胖”，也可以让皮肤更好哒。
搭配同品牌暴汗裤一起使用，可以让全身一起享受排汗的舒爽。
久坐人群特别容易在腰臀部分堆积大量的脂肪，穿上暴汗裤运动能加强这些重点部位的代谢，加速雕塑身形。
高腰修身的款式，外形上也能满足时髦宝宝的需求，除了运动日常生活中也可以穿着，让走路也成为一项高效的运动。
最后 if 姐也要提醒大家，使用暴汗运动装的宝宝们一定要记得及时补充水分，同时也要持之以恒地运动，这样才能在这件神器的助攻下早日拥有 Dream Body！
时间匆匆且无情，没有人能逃过它的侵蚀，世界上哪有白来的不老神话？
不流汗，不付出，是不可能保持苗条身姿 18 年不变的。
而如果能努力坚持下去，让自律成为习惯，就算到了奔六的年纪，像杨紫琼一样优雅美丽，也不是梦啊。
姐会和 ifer 们一起努力！