快速减肥后带来的皮肤松弛，3个办法教你重塑美丽

人体的皮肤是一种很神奇的组织，因为胖瘦的原因，皮肤会适当的拉伸或者收缩，尤其是年轻的女孩子，皮肤紧绷有弹性，但是我们的皮肤一旦被拉开后再想收缩，难度就比较大了。这也是许多女生目前面临着的一个问题，如何在减肥后修复我们松垮的皮肤，使它尽快还原。

首先我们要先明白一件事，为什么减肥后会出现皮肤松弛呢？

减脂之后出现皮肤松弛的主要原因是减肥速度过快，身体各部位缩小，而皮肤收缩的速度跟不上减肥的速度，日积月累，皮肤渐渐失去弹性，自然会变得松垮。再有一种情况就是随着年龄的增长，我们的皮肤渐渐失去了活力，起皱或者松垮。

要想避免这种情况出现，可以通过其他手段来延缓皮肤松弛的时间和速度，主要是控制我们的减脂速度，一般情况下，一周减少体重在一千克左右是比较理想的，再做完减脂运动后，紧跟着是我们的力量训练，把我们剩余的脂肪转换为肌肉，以肌肉的填补空白脂肪的部位，以此来减缓皮肤松弛的现象。

一、肌肉运动

利用运动来恢复皮肤弹性是风险较小的一种方式，力量动作在塑形过程中起着关键性的作用，主要以腿部、臀部、胸部、腰腹部肌肉锻炼为主，坚持一周四次以上的力量训练，锻炼出的肌肉可以充实我们的皮肤，且剩余的脂肪也会在运动过程中消耗掉。

二、全身按摩

按摩对于紧致肌肤的功效很大，长期推拉松垮的部位，会提升皮肤的紧致，但是按摩和减肥一样，需要长期的坚持，再搭配精油针对穴位按摩效果会更佳。

三、补充胶原蛋白

胶原蛋白大家都应该有所耳闻，胶原蛋白是动物细胞外基质的主要结构蛋白，主要存在于动物的皮、骨、软骨和肌腱等结缔组织中，可增强细胞活性，促进细胞生长，可以使皮肤紧致而有弹性。

以上这三种方法仅限于缓解皮肤松弛，并不能解决或者预防皮肤松弛这种现象出现，因为一旦人体皮肤开始松垮就是不可逆的，若是在运动中意识到皮肤下的脂肪渐渐消失，皮肤开始松弛，应尽早采取措施补救。

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