高血压病人用药后，为什么血压还居高不下？血压高要拉黑三种东西

高血压是老年人的常见病、多发病，近年来，随着饮食的多元化，有越来越多的年轻人也加入到了降压大军当中。通常患者的收缩压大于等于140毫米汞柱，舒张压大于等于90毫米汞柱，就代表着高血压上身了。持续的血压升高若是不能得到控制，很容易导致机体器质上的损伤，很多高血压患者明明服药进行控制了，为什么血压还是降不下来呢？高血压的祸首多半是饮食，很多人吃错难怪血压飙升！ 高血压来势汹汹，血压高的人要拉黑这三种东西。

这三种东西，上了营养专家的黑名单，血压高的人要赶快拉黑！

第一、酒，高血压患者最好要做到滴酒不沾。

喝酒是很多人都有的习惯，不管是朋友间的聚会，还是工作上的应酬，都会喝一些酒来帮助调节气氛。不过，小酌并非都是怡情，高血压患者最好要做到滴酒不沾。在患上高血压之后，如果还大量饮酒的话，随着酒精消耗均匀地增加，高血压和中风的几率也会不断的增加。再加上很多不会喝酒的人，在喝酒之后，大多会出现心跳加速的症状，当血流流动变快，很易导致血压的升高，不利于体内血压的控制，加重病情。其实任何程度的饮酒都是有害健康的，针对高血压患者来说，不提倡饮酒。

第二、高盐食物，高血压患者以清淡的饮食为主。

为什么吃得太咸对我们身体有害？有研究表明，过量的摄入食盐，有害人体健康，而长期下去易诱发高血压的发生，加大心脏病和中风的风险。如果说高血压是心脏病和中风的主要诱因，那么食盐就是高血压的罪魁祸首。在患上高血压之后，更要控制盐分的摄入，如果长期的吃高盐食物的话，很容易导致钠离子太多无法及时的排泄出去，进而造成血压的升高。而当血液中钠离子增多，很可能就会加重病情。所以对于高血压患者来说，要以清淡的饮食为主。

第三、辛辣食物，高血压患者要注意营养均衡。

不管是高脂肪食物还是过于刺激性的食物，对于高血压患者来说都是没有好处的，如果长期的食物辣椒、洋葱等辛辣性的食物，很易造成血压的升高，给身体带来不适感。还有人为了降压清水煮白菜能吃一年，我们要知道这并不是一个有利的降压方法。虽然可以控制高油脂的摄入，但是也会导致身体营养的缺乏。所以该吃肉还是得吃，只不过是吃的方法要正确，尽量少采取油炸等不健康的方式。平时可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，注意营养上的搭配，不管是只吃肉还是只吃菜都是不利于降压的。

我们每天晚上可以用手指在双脚的脚底板的前半部分用力的进行摩擦，让脚底慢慢的发热，将左右脚交替的进行，每只脚至少擦二十分钟，可以有利于预防高血压的发生。此外闹钟对血压也有着一定的危害，在深度睡眠中如果突然被闹钟叫醒，体内肾上腺素水平激素上升，易导致血管收缩压升高，刺激的多了，不但不利于睡眠，还可能会造成高血压的发生。我们为了避免早上起不来，晚上尽量早点睡，不要熬夜，形成一个规律的生物钟。运动是一种很常见的降压方法，但是我们需要量力而行，不要给自己带来太大的压力，平时可以每天晚上进行半小时以上的慢跑。