这些都是导致你长胖的因素，改掉这些不良习惯，有利我们减肥

导致我们长胖的有很多因素，也有可能是取决于你的基因，也有可能是取决于你的饮食习惯，或者是日常的一些生活习惯。下面我们就要给大家举例几个平时我们常见的生活习惯，这些生活习惯，很有可能都是导致我们长胖的因素。如果下面这些生活习惯你平时有，那么你可以把这些不良生活习惯改掉，会很有利于我们减肥，

1.吃一顿不吃一顿

有很多朋友都是吃一顿不吃一顿，如果觉得今天自己不饿，或者是今天遇到的时候不好吃，那么就不吃，到了下一次遇到自己好吃的食物的时候，他就会想去吃东西，并且吃很多。

其实这是一个非常不好的习惯，在除了会导致我们身体肥胖之外，还很有可能会导致一些胃部的疾病，这样是不利于我们的身体健康的。我们平时可以少吃一些，遇到好吃的东西的时候也要懂得节制，吃个七八分饱就可以了。

2.吃完东西马上睡觉

吃完东西千万不要马上睡觉，这也是一个容易导致我们身体肥胖的因素，很多朋友吃完东西之后就马上进入到睡眠状态，在吃完饭之后，我们可以稍微的休息一会儿，休息半小时之后我们再去准备入睡。

3.经常喝饮料

在日常的生活中，我们会经常喝一些饮料，尤其是碳酸饮料，其实这是一个很不好的习惯，碳酸饮料中的糖分很有可能会导致我们身体的脂肪堆积，很有可能会让我们的身体产生一些肥胖等症状。

4.久坐不起

有一些上班族一坐就是一天，久坐不起也成了一个导致我们身体肥胖的因素。在平时上班的时候，我们可以多站起来走动走动，不用一坐就是一天，不用长时间的久坐。尤其是当你吃过饭之后，你更应该站起来走动走动，不要让我们的脂肪堆积得太严重。

5.从不锻炼

有很多肥胖的人群都有一个共同的特征，那就是从来不做任何的训练，从来不参加任何的体育运动。这成了我们肥胖因素中占比例最高的一个因素，其实做运动并不是要你做很消耗体力的运动，我们哪怕是做一些简单的基础动作，也是可以帮助我们锻炼身体的。