健身1年的男人和跑步1年的男人比，谁的身体素质更出色？

作为一个男人天生就适合各种运动，所以我们不能将这种天赋埋没掉，不一定要达到很高的程度，比如比赛拿个名词之类的，锻炼身体还是能够实现的，那么健身1年的男人和跑步1年的男人比，谁的身体素质更出色？

一年的时间我们可以用来做许多事，但是有些人度过一年之后，好像什么都没有做似的，这是因为没有将某一件事，持续的做到完整的一年，都是各种琐碎的小事，那么也就不能够累积起来。

而健身绝对是最值得持续下去的一项计划，当然跑步也是不错的，但如果在这二者之间，犹豫不决或者健身一段时间后，改为跑步又持续一段时间的话，就不会取得很大的进步，甚至会有所冲突。

因为要了解到的是，健身当中多数是以力量训练为主的，而这些基本上都是无氧运动，目的是增长肌肉的围度和量，而跑步作为减肥最常用的手段，是属于有氧运动范畴的，具有一定的抑制肌肉增长的作用。

所以我们如果想要健身效果最大化的话，那么在健身的同时，就应该减少有氧运动的时间，当然也并不是完全不做，而如果是想要跑步效果最大化的话，那么做无氧运动的时间就应该控制好。

如果一个男人坚持健身一年的时间，中间并没有很长时间的间断的话，身体素质的提高应该是比较大的，具体体现在肌肉的围度和力量上，者能够帮助我们挑战更大的重量，以及更高的训练负荷。

而一个男人如果跑步一年时间的话，体内的脂含量会有明显的下降，并且心肺功能的提高也是显著的，也就是说人显得更瘦了，但是心脏和肺的能力都会得到提高，长时间中等强度的运动时间会更长。

这两者如果进行对比的话，我们可以从身体素质的六个要素出发，首先就是肌肉的力量，那么显然是坚持健身一年的男人会胜出，当然这是在二者最初身体素质差别不大的情况下所造成的。

而在身体耐力方面显然是跑步一年的男人更强，因为跑步主要发展的就是这方面的能力，这一点和心肺功能的提高也是分不开的，而在速度方面应该是健身男会胜出，因为速度是无氧能力的表现。

在身体的柔韧性方面，跑步男应该会更强一些，因为跑步不管是开始前，还是在结束之后，都会做一些拉伸来达到该有的效果，而在灵敏和协调方面应该相差是不大的，如果没有刻意去训练的话，所以综合起来健身男的身体素质要稍微高一些。