关于水果代餐减肥的秘密你知道吗？看完赶紧告诉你身边的减肥人士

小施到现在还记得自己生产前体重竟然高达160斤左右，而出月子时体重也还有140斤左右，那时候因为太胖，小施连照镜子的勇气都没有了，看着镜子中那个圆乎乎的自己，就像是一个“肉球”一样，小施自己都嫌弃自己。

所以在孩子断奶以后，小施迅速加入到了减肥的行列中来。为了能恢复以前苗条的身姿，小施除了每天坚持运动以外，小施晚上从来都不吃饭，只吃水果。最后在自己的不断坚持下终于瘦身成功了。

“水果代餐减肥法”，是很多女生钟情的一种减肥方法之一，她们认为，水果的营养较高，又含有维生素，不仅不会使人长胖，还能给人带来饱腹感。不过有很多网友却不是这样认为的，他们认为水果代餐，不利于减肥和健康。

其实这样说是有一定的道理的，因为虽然水果的营养丰富，但它的营养并不全面，很多水果中几乎不含脂肪、蛋白质以及多种矿物质。因此，水果中所含的营养物质远远不能满足人体的需要。如果长期用水果做主食，人体得不到全面的营养，会导致人体出现营养不良的症状。

而且若是蛋白质得不到供应，进而会导致人体缺乏必需的脂肪酸，长此以往，内脏和肌肉会发生萎缩，而你的体能和抵抗力也会随之下降。要知道缺乏营养会让你形容枯槁、面色发黄，这样的状态又怎么会美呢？

更何况，水果代餐一旦恢复饮食就容易反弹，而且很可能比减肥前更胖，因为长期水果代餐，你的身体已经开始适应，若是恢复饮食，多余的热量得不到消耗，只能囤积在体内，最终形成脂肪。

看完这些，了解到关于水果代餐减肥的秘密，各位小姐姐们可别再用水果代餐这样的减肥方法了！

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