健身30多年的大叔如今全身脂肪练干，皮肤表层下只剩肌肉
很多从事健美的人毅力都是非常大的，追求健美的肌肉不断的锻炼运动。虽然健美的身材很多人不能理解和欣赏，但是还是有很多人为了这样“美感”而努力。
Linm Mckeon是一位坚持健美30多年的大叔，他这么多年从未对自己放松过，麦肯大叔追求自然健身，他全身的脂肪几乎都被自己练干了，皮肤表层之下都只剩下了肌肉，而且麦肯大叔对自己的身材非常自豪，这是日积月累练出来的，没有使用药物。麦肯大叔的双腿腿围接近76cm，一点儿也不输给专业去参加大型比赛的健美运动员。
还有一位47岁的大叔，他从16岁开始健身，到现在也是30年有余了，这位大叔名叫汉马特，是一名建筑工人。这位大叔的身材一点儿也不输给年轻人，不过全身上下的体脂率低的吓人，几乎只有4%，大叔偶尔还会在社交平台上发布自己健身的动态，还有不少的粉丝。他也是一位追求自然健身的人，肌肉都是经过科学的训练 ，没有经过药物来维持肌肉。
这两位大叔的健身精神是值得我们去学习一下，毕竟坚持健身的人毅力也非比寻常，且看看他们几乎都是50岁的人，身材还是如此的好，现在那些还是肥仔胖妞的你们还不行动起来吗？
小编今天就给大家介绍一种能够帮助我们快速燃脂的运动，这是一种高强度间歇训练方法又叫做hiit，省时高效适合懒人和时间不充裕的白领，一起来运动吧。运动1分钟，休息20秒，做6个循环。
hiit训练动作一：
hiit训练动作二：
hiit训练动作三：
hiit训练动作四：
hiit训练动作五：
hiit训练动作六：
hiit训练动作七：
hiit训练动作八：
