为什么那么多健身族喜欢练出腹肌？有腹肌能说明啥？

长期坚持健身的运动爱好者都知道，有清晰的腹肌其实并不能证明这个人的健身水平有多高。

对很多的健身族来看，他们其实并不会特别看重腹肌的锻炼，腹肌相对于腿、背等大肌群来说，实在是不太惹眼的一个地方。

既然腹肌并不能证明健身水平的高低，那有腹肌能说明啥？

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首先，有清晰的腹肌至少能说明这个健身者的自我要求素质很高。

能呈现出清晰的腹肌，需要长期保持一个较低的体脂率，男性一般体脂率要在12%以下，才能让腹肌清晰。

而且说明这个训练者有一个健康的饮食习惯，生活习惯很自律，有一个很坚韧的耐心。

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另外，有清晰的腹肌可以说明这个健身者的腰腹核心力量很强。

肌肉的核心力量强有很多好处，核心肌肉群担负着人体的重心稳定、力量传导等作用，对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。

强大的核心力量，可以直接推动我们的健身效果上一个台阶。

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最后，有清晰的腹肌可以说明这个健身者对美的重视程度。经常健身的朋友都知道，减脂本来就是不容易的一件事，尤其是腰腹部的脂肪更是最难减掉。

当你的体脂已经低到足以让腹肌显现出来，足以见到健身者对美的要求的严格程度。