怀孕后要多吃，但是这几种蔬菜不能多吃，会让胎儿发育不良

许多女性在怀孕了之后就非常的能吃，来者不拒，一天能吃好几天的饭。一来自己本身就喜欢吃，怀孕了也不用注意身材，可以无所顾忌的大吃大喝。二来肚子里还有一张嘴，一个人吃两个人的饭，当然吃得多。但也正是因为肚子里的宝宝，大吃大喝的时候却不能无所顾忌，下面这几种常见的蔬菜在怀孕期间尽量少吃。

菠菜：

菠菜当中含有丰富的铁元素，再加上价格便宜、味道清爽，使菠菜成为我们日常饮食中很受欢饮的蔬菜之一。但是孕妇却不能经常吃菠菜，因为菠菜中还含有过多的草酸，草酸会破坏人体内的锌、钙等微量元素，容易造成孕妇缺锌、缺钙。锌、钙对胎儿来说是非常重要的微量元素，孕妇缺锌、缺钙可能会导致胎儿发育不良，所以孕妇要少吃菠菜。

黑木耳：

黑木耳会影响胚胎的稳固和生长，故孕妇少食用黑木耳，尤其是怀孕早期以及有习惯性流产的孕妇更应忌食。

腌制咸菜：

有些孕妇怀孕期间一直吃的很清淡，有时候很想吃一小碟咸菜开开胃，却不知道能不能吃，很纠结。答案是可以吃，但不能多吃，一定要注意食用的量和频率。咸菜中的盐分很多，味道很重，对胃口不佳的人来说，是一道开胃的好菜，如果孕妇没有胃口，也可以佐一点咸菜。但是咸菜和醋腌制品，腌制品中的维生素、蛋白质等营养成分受到了破坏，而且可能存在致癌物质亚硝酸盐，对胎儿和母体有害无益，并且在孕晚期吃得太咸还容易导致水肿，所以还是要注意适度食用。

怀孕对女人来说是一等一的大事，一定从生活的细节上照顾好自己。文章中的这三种要少吃的是厨房里常见的几种，另外还有很多对孕妇和胎儿有害的食物也要注意。能吃什么不能吃什么，自己心里要有数，并且没个人的体质不同，忌口的食物也不同，要根据自己的身体状况，制定合理的、有规律的饮食计划。不光吃什么不吃什么很重要，什么时候吃也很重要，饮食的时间也要合理，要有规律，尤其不能暴饮暴食，对自己和胎儿都是没有好处的。