为什么体脂很低还是没有明显的肌肉线条？原因只有2点！

全球的肥胖指数已经是逐年攀升了，但是我们身边总是存在这样的一种人，怎么吃都不胖达的人，这种人应该是上天给他们的眷顾吧，从前我也觉得我是这样的人，但是自从自己接触这一块之后才发现我以前吃的虽然多但是大多数是没有营养的东西。

上了大学之后运动量少了，吃的多了，营养也跟上了，很快就长到150斤了，而我却只有172cm，我还不知不觉，直到后来去见我的一个老同学，他才告诉我说兄弟你怎么这么胖了，然后看了看自己的脸照相机已经放不下了！

我这才意识到自己真的是胖了，我一直直到我的腿很粗，因为之前练田径，但是我的上半身还是没有什么太多赘肉，腹肌也还是有的，现在肚子上的赘肉也多了起来，原来我不是那种怎么吃都不胖的人，之所以以前不胖主要是吃的多运动的也多，我这才急急忙忙的控制自己的体重。

但是这类人群是真的吃什么都不胖，而且他的体脂还很低，以前我的室友就是，180cm的个子只有120斤，那叫一个瘦，身上的肌肉虽然有，但并不明显，他吃的也多，虽然他的食欲不是很好但是会强迫自己吃，但是他的肌肉还是很少，我们的专业课上也是练的很多的，那这是为什么呢？

1. 直到有一天我上厕所我发现了一点蛛丝马迹，厕所里面居然还有血，我就问他是不是肠胃不好，他说是的，真相突如其来！怪不得每次他上册多要这么久，原来是这个原因，而且吃的多也都是没有消化利用的，那么这个就不奇怪了，吃的再多也是徒劳的，不过是过过你的胃，而且他有一点就是喜欢吃辣条，这个就更加让你的肠胃难以吸收了，所以并不是你真的长不了肉，而是受到了一些自己的不好习惯的影响，同时也是自己饮食不注意。

要想突破自己肠胃的问题就要饮食规律起来，吃干净一点的东西，这些来及食物最好就不要吃，而且尽量做到少吃多餐，这样你的吸收慢慢的就会好起来，再加上运动一定是可以长的，并且让你的肌肉线条更加明显。

2. 练的不对，有很多人去健身都练什么？练腹肌练胳膊，那5公斤的哑铃就像是个宝，每天都去练它，能够让你得到多大的提升呢？你就算练到天昏地暗这个量不上去还能够超过斯瓦辛格？别开玩笑了好吗？

并不是说你觉得哪里的肌肉好看就只练哪里的，那样是不行的，我们增肌首选的就是大肌肉群，并且大肌肉群上来了你整体提升就比较快，看起来整个人的气质也是不一样的，要想肌肉看上去有型有线条不上量是不行的，而且建议做的量是6~12RM的重量，不然刺激效果也不是很好！

所以有的时候并不是我们不能达到，而是我们的方法出现了错误，即使是自己的吸收能力不好也是有办法解决的，只是这个效率可能没有一般人好，但还是会有提升的，肌肉线条自然出来！