女性如何预防甲状腺病？这几招比防身术管用

在我们的身边，有很多的人们，如果饮食不当，或者是环境因素，给我们的身体带来非常大的危害的，那么对于甲状腺一类的疾病也是一个非常大的困扰，给我得了甲状腺的话，就会意味着我们的身体得到了非常大的伤害，那么对于女性朋友们来说，如何预防甲状腺疾病才是最好的，那就让我们一起来了解一下，可以通过几个小妙招来改善的相关介绍。

长期使用电脑——多喝水

长期使用电脑的白领，由于颈部位置直接对着电脑屏幕，大部分的辐射都直接照到甲状腺，虽然剂量不大，但由于甲状腺是对于射线最为敏感的器官之一，日积月累的辐射会损伤到人体的正常细胞，引起甲状腺细胞的异变。

支招：解决的方法非常简单，就是多喝水，可以推动人体血液循环，促进新陈代谢。此外，最好每15~20分钟起来活动一下，让下肢血脉活动开来。

常熬夜——尽量十点前睡觉

白领是熬夜的主力军，看看各大饭店、夜场、酒吧都是白领的活动场所，人们吃着、跳着、疯狂地发泄着工作带来的巨大压力。这种生活方式加上长期情绪得不到疏解，使得甲状腺细胞得不得很好的修复代谢，长此以往则会令甲状腺受损。

支招：夜晚是全身细胞更新的时间段，这时即使没法立即入睡也不能瞎折腾，听听音乐看看书，都能帮助入睡。

缺乏运动——每天慢跑半小时

长期面对电脑伏案工作，缺乏运动，会使得颈部血运障碍，气血郁结于颈部，不仅容易导致颈椎病、肩周炎，还会影响甲状腺的血运循环，久而久之则郁积成瘤。

支招：跑步可以刺激下肢肝经、脾经和肾经三条经络，有效改善脏器功能，恢复人体自愈能力。不妨根据自己的作息时间定一个锻炼方案，每天尽量慢跑30分钟，以出小汗为宜。

压力大——哭出来、找人倾诉、运动

许多白领女青年都有过严重的情感挫折或者巨大的压力。人体内掌管气机运行的器官是肝脏，当肝脏的疏泄功能出问题时，全身的气就没法很顺畅地运行，由于肝经的走向通过颈部(甲状腺)部位，所以颈部是气最容易郁结的部位。当气郁导致血瘀、痰淤，甲状腺就会出现结节，还会出现胸闷、心慌、心跳快、消化不良等不适。

支招：人总有情绪低落、心情郁闷的时候，要找到适合的发泄方式，如大哭一场、找人聊聊、出去跑步，甚至大喊一声都是可以的，千万不要闷起来一个人哭或者大吃零食。

通过以上文字来介绍我们，对于如何预防甲状腺疾病，有了一个更加清楚的认识，平时的时候我们可以按照上面所说的这种方式来做才是最好的，不然的话也会给我们的身体带来非常大的危害呢，让我们的身心带来一个非常大的困扰。