6张图告诉你，全身各部位最基础的训练动作，男女通用！

6张图告诉你，

全身各部位最基础的训练动作。

针对胸部、肩部、背部、手臂、

腿部、腹部的练习动作，

在实际的训练中，

用这些最基础的动作练起来。

具体如下：

胸部训练动作

肩部训练动作

背部训练动作

手臂训练动作

腿部训练动作

腹部训练动作