学瑜伽不止是学姿势，单纯靠模仿你就会变成这样

下面收集了一些体式正误对比图，初学者也能一看就懂，看完你就知道，为什么瑜伽不能照葫芦画瓢!

双脚要扎根，转动骨盆向前，延展脊柱

髋部摆正，身体两侧均等延展

骨盆和胸腔展开，脚回勾有力，手掌有力

身体摆正，不能往前送

脚对齐膝盖，脊柱延展，大臂外旋

看上方，展开胸腔，左髋部向后

初学者需要好的老师，师傅领进门，修行靠个人。首先你要有老师指引;其次一定要找对的老师，专业的老师，入门对了，才能正确地练习。

中级练习者需要好的老师，练习一段时间后，有些练习者会养成不好的动作习惯，自己不知道，需要老师来指出。某些体式的难点重点，经老师提点，就会豁然开朗。

高级练习者需要好的老师，这个时候，更需要的是精神层面的导师，可以引导自己进行内在的练习，而不仅仅停留在体式。