减脂期间不该吃主食？几种减肥粗粮，让体重一跌再跌！

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有人说，减脂期间就不该吃主食，爱吃主食，真的注定瘦不了吗？其实不是不能吃主食，而是要选对主食，那哪些主食适合减脂期间吃呢？

这5种主食，让你“甩脂”变得更容易！

一、藜麦

藜麦是一款非常不错的减脂主食，不仅含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素，还含有非常丰富的钾元素，藜麦遇水则膨胀，可拥有满满的饱腹感，还能帮助身体排出垃圾与毒素，对减脂有很大的帮助。

二、燕麦

燕麦中含有丰富的膳食纤维，能给身体很打的饱腹感，还能让肠胃加速蠕动，并有效降低胆固醇并削减体内脂肪，不过购买燕麦的时候要注意一下，有的燕麦为了方便食用也会添加大量的糖分。

三、红薯

红薯是减脂人群最喜欢的主食，不仅能减脂还有养生的功效，而红薯是属于低脂肪低热能的食物，很有饱腹感不说，能能让你减少吃进更多的热量，从而达到减脂的计划。

四、薏米

都知道薏米能祛湿，但薏米在谷类中纤维质是最高的，热量低又低脂，是最佳的减脂主食。

五、玉米

对减脂的人群来说，最怕饥饿感，而玉米能让肠胃有饱腹感，且热量有很低，并且玉米其他有益物质能有效增加记忆力与减脂之外，还能抗衰老以及明目。