8个瑜伽动作，让背挺起来

驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致，人的脊柱向后拱起，多由年老脊椎变形、坐立姿势不正或佝偻病，强直性脊柱炎等疾病引起。当腰椎向下受到压力时，身体上部的胸椎即肩椎自然而然就会向前倾斜。久而久之肩椎前倾，驼背的早期症状就形成了。

一组针对肩部、背部、胸部、脊椎的瑜伽体式，坚持做，让背挺起来。

Standing Forward Fold with Easy Twist

站立前屈简易扭转

Bound Extended Side Angle Pose

侧角捆绑式

Kneeling Shoudler Opener

跪姿牛面手臂

Sphinx Pose

人面狮身式

Bow Pose

弓式

Bridge Pose

桥式

Wheel Pose

轮式

Tree Pose

树式