如何才能让肌肉练平衡？2点方法，就能让你拥有完美肌肉

我们的肌肉大多人是不平衡的，这是由于你基因的关系，还有训练方式的原因，事实上大多数人练出来的肌肉都是不平衡的，只有极少数有天赋的人，加上完美的训练肌肉才是平衡的，所以你对你的肌肉不要太苛求，你只要朝它努力的平衡的发展方向就可以了。

说到肌肉大小，小编的肌肉也是不平衡的，像是我左边的肌群就比右边的小，这就是先天条件决定的，所以自身的条件是没法改善的，只能从训练着手。

接下来就是你的训练的关系了，你用什么方式巡礼，决定者你可能把两边的肌肉的差距缩小或者变大，所以你用什么方式很重要。

例如你做单杠或者伏地挺身，如果单杠和地面不是很平的话，事实上你左右两边的肌肉刺激是不一样的。但是你会觉得这样的影响很小，但是你每周都用一样的器材，一样的姿势，那这个差距会慢慢显现出来，就像压死骆驼的最后一根稻草一样。

还有就是头的部分，我说的是注意力，我们经常会看到很多文章和视屏会说，你的思想注意力一定要集中在发力上，这不是乱说的，这是有科学依据的。

有的人可能不会注重这一点，你就不会把注意力放在你的发力上，这个时候你左右两边的肌肉刺激是不平衡的，长此以往你两边的肌肉就会一大一小。

如果你把你的注意力，你的精神一直放在你的训练上，你会明白哪边发力不均，你就会偏向你哪边的发力，那肌肉小的哪边就会刺激高一点，那你两边的肌肉会慢慢的趋于平衡，这是人为可以控制的。

那要如何改善这个问题呢？

第一点，就是要集中注意力

这是基本的要做到的，这是改善你肌肉的发力的根本，如果你的注意力不集中，那你会陷入改正，犯错的反复怪圈，这是没有意义的。

第二点，选择合理的工具和动作

你选的工具一定要平衡，练手臂你就要做一样重的，次数也要一样，这样你肌肉的刺激才平衡，很多人左右大小不一样，就是左右两边的次数不一样，这也是一个原因。

徒手健身，比如说单杠，如果单杠不平衡的话，你就可以方向相反各做一半，就是比如我要做30个，开始的方向做15个，换到另一边再做15个，这是一个灵活的方法。

你肌肉的不平衡基本上是这两点导致的，所以做好这两点，改善肌肉不平衡其实并不难。