女性的胸肌,一定要练器械
下面就是我给大家做的训练计划,跟着一起练吧~
哑铃飞鸟:四组,每组15-20RM,组间休息60S。
上斜杠铃卧推:4组,每组15-20RM,组间休息60S。
蝴蝶机夹胸:4组,每组15-20RM,组间休息60S。
跪姿俯卧撑:4组,每组做到力竭,组间休息60S。
下面就是我给大家做的训练计划,跟着一起练吧~
哑铃飞鸟:四组,每组15-20RM,组间休息60S。
上斜杠铃卧推:4组,每组15-20RM,组间休息60S。
蝴蝶机夹胸:4组,每组15-20RM,组间休息60S。
跪姿俯卧撑:4组,每组做到力竭,组间休息60S。