抛弃中国式瑜伽体操，你能锻炼的远远不止身体本身！

如果瑜伽体式是一面镜子，你通过这面镜子看到了什么？

每个人练习瑜伽的经验不同，答案也各不相同。

我问学生这个问题，一位学生说：我看到自己身体中还有很多紧张的地方！

我说：那你会如何对待自己的这种感觉？

学生说：有时会烦躁，有时会抗拒，有时就想再坚持努力一下，有时也会很放松。

我说：有没有观察一下，伴随这些状态呈现的心念是什么？

学生说：心念？

我说：是的，就在那一念之间。

一念之间看到了什么？

你的一个念头出来，就会相伴而来一系列动作或者语言，都是为了实现那一个念头的愿望。

比如，同样是身体疼痛的感觉，有的人在面对疼痛时，会觉得自己很失败，于是紧接着就会懊恼失意，心里充满了对自己的不自信，认为自己注定不适合练习瑜伽。

其实瑜伽体式正在教给你一门课程，那就是“在当下中，觉知你对身体的态度！”

通过体式，看到你对自己的态度

你之所以感觉到疼痛，是源于身体在启动保护功能，不让你受伤，而更深的疼痛则来源于你不允许疼痛。

你觉得是疼痛阻碍了你的练习，其实是你的恐惧阻碍了你的行动。

恐惧来源于哪里？

恐惧来源于你的执念和欲望！

执念和欲望来源于哪里？

来源于你欲求完美，想得到自我满足和赞赏的渴望。因为有要求，所以会批判！

为什么会有批判？

因为你想被认可！

被谁认可？

被你在乎的人！

于是，你会发现，我们一直活在自己之外。

也一直活在比较之中，认为获得比别人更强的优势感，才是安心的。

你认为快乐就是一直安心于自己觉得舒适的圈子里，而不允许自己经历不舒适的感觉。

你对自己的态度，也是你对别人的态度

你是一切的源头，你来到这里，是以自己的身体来感受这个世界，并且通过你的身体来学习成长的智慧。

当你对自己的身体充满爱与温暖，你自己便成为爱与温暖，

于是你便能给出爱与温暖！

当你对身体充满不满足与厌弃，甚至在利用你的身体，去让你的心获得暂时的满足，

那么你给出的就是不满足和批判。

你如何对待你自己，便会以同样的方式去对待和你同行的人！

学生说：是啊，这些年来，我觉得自己过得好辛苦，一直都想把任何事情做到最好，想让别人喜欢，想让孩子很好，自己很难开心起来。

我说：所以呢，你的身体一直有话跟你说，身体里藏着无限的智慧，当你和它联结的时候，你会发现身体里的秘密！