我只想要肌肉线条! 不要练太壮? 怎么办?

文 / 健身派
2017-07-04 10:34

只想要结实线条,怕练了会太壮而不敢练?

不要练太大块?那不适合我!我要悠着点,一不小心变得太大了??

常常有人有人问我这个问题,每次听到真得很想给他从头上巴下去!!

这个问题就像是:我只想考大专学校,考上北大怎么办?&我只想月入5000就好,月入100000......该怎么办????

其实、每个人有自己的目标和审美观是很正常的,但是有些奇怪的想法是行不通的!

你要了解你到你是想不想,还是"能不能"!你以为练壮有那么简单喔?!健身房一堆人练得要死要活都很难长肌肉......

事实上练肌肉是一个"过程"

你会先变结实→有点肌肉→微壮→小壮→有点壮→壮→很壮→强壮→超壮→太壮→夸张壮→神壮

看到这里你该知道:想练到有点壮就够你练了!

练一下就怕太壮?真的是想太多!!!

你还没达到一个程度就担心要是达到另一个程度要怎么办?这不是杞人忧天吗?

况且你可以练到理想的身材之后就"维持"就好。记住:维持就好!

所以你真的不要去担心、炼成什么样是由你自己决定的!

.方法也没有不同,不会大重量练出来的就是大块的,小重量练出来的就细条的!这是很多人的误区

决定肌肉线条的最关键因素是——体脂 推荐阅读:肌肉线条怎么练?

肌肉训练并不是时间越长就可以长越大,你必须练得越来越"强","营养"上的补充也必须非常充足,才有可能

不过那是非常辛苦困难的,你必须握推100公斤以上才有办法长出大肌肉,光用想像的就知道长肌肉之"困难"了!