想要宝宝少咳嗽流涕，这个原因一定不能忽视

夏季，照理说是最不容易出现呼吸道问题的日子，但现在，一到夏天患呼吸道问题的宝宝却越来越多，发烧、感冒、流鼻涕、咳嗽、气管炎、哮喘……，这不比秋冬季节的呼吸道问题少，各种各样的突发状况常常让当家长觉得心力交瘁。

如果宝宝感冒咳嗽几天迅速恢复了，那辛苦几天也能迅速放松下来。但很多家长发现宝宝咳嗽、流鼻涕持续的时间特别长，有时候宝宝的痰音、偶尔几声的咳嗽或流鼻涕迟迟不好，这就会让人觉得特别揪心。

持续这么久的呼吸道问题，当然有宝宝身体的原因，这我在以前的文章中有写过。《宝宝感冒快好时，如果不做这件事，鼻涕咳嗽就会一直反复》（点击右侧链接可以阅读）一文中我详细介绍过，宝宝生病最关键的原因是正气不足，用现代医学的话这叫免疫力低下。所以要让宝宝身体恢复，就要补足正气。

夏季因为天气太热，空调大量使用，宝宝不断在冷热温差大的环境中进出，这也会加剧呼吸道问题。

但除了这些原因，最近我却难过地发现，呼吸道出问题的宝宝越来越多，咳嗽一直反复不好，还有一个很重要的原因：空气质量越来越糟糕！

以前我并没有太深刻的感觉。因为以前雾霾严重的时候主要是冬天，随着天气一天天变暖和，尤其盛夏时节，从海上过来的太平洋暖湿气流，会带来海上的纯净的空气，大多数时间都能见到蓝天白云，空气纯净度很高。

但现在，即使夏天，空气也越来越差。尤其今年，蓝天白云就像奢侈品一样，很难见到。

在仔仔放暑假这一个多月的时间里，我带他出去旅游了两次，一次去了海南的一座小岛

（这是在三亚西岛）

一次坐邮轮去了日本

（这是在日本福冈）

两次返回上海时，我的呼吸都觉得非常难受。

这个难受不是因为又要面对工作的压力，也不是因为魔都的快节奏生活，而是因为回来后又开始呼吸到雾蒙蒙脏脏的空气。

（这是邮轮返回当天靠港后上海的天空）

从蓝天白云到整个天空都是灰蒙蒙的，连我这个成人都受不了，不由自主地觉得鼻子堵得慌，眼睛有点不舒服，需要一天左右的时间才能逐步适应下来。可想而知，对于呼吸道还没有发育完全或者本身就不断出问题的宝宝，在这样的环境下，身体自然更容易出状况。

有些咳嗽一直不好的宝宝，我都会建议妈妈带他去空气质量好的地方度个假，换个环境，呼吸到纯净的空气，宝宝那一直治不好的断断续续的咳嗽很快就会消失。

曾有一个向我求助的妈妈，她家宝宝很小就咳嗽、哮喘，越大发病越频繁。每次她一咳，全家都特别紧张。因为身体不好，家里一直都不敢带她出去，生怕她出去了一旦生病无法应付。

妈妈把宝宝的身体情况告诉我后，我建议妈妈在宝宝身体状况相对稳定的时候，带宝宝出去度假，去空气好的海边让宝宝放松一下。

刚开始这个妈妈内心很挣扎，因为带宝宝出门对她来说是很大的挑战。但随着她不断地实践小儿推拿的手法，尤其又一次宝宝咳嗽后，她用推拿直接把咳嗽控制住了，没发展成哮喘，这个成功的经验给了她很大的信心。她决定听从我的建议带宝宝出去玩几天。

临出门时，宝宝还有点咳，这个妈妈还是很担心。我告诉她没关系，放松。结果到了度假地，宝宝一直断断续续的咳嗽果然很快就好了。这个妈妈心里特别激动。后来如果宝宝呼吸道问题反反复复不会，她就会带宝宝找个空气好又温暖的地方去住一段时间。

空气是我们人类生存的根本，纯净的空气才会让呼吸道保持畅通。在空气质量不佳的情况下，呼吸道特别容易出状况，尤其是老人与年幼的宝宝，呼吸道本身就比较娇弱，当空气中有大量灰尘颗粒或有害物质时，呼吸道就特别容易被垃圾物堵塞，出现各种不适症状。

有些人可能会说，人体本身就能隔绝空气中的有害颗粒啊？没错，人体有阻挡空气中有害物质和灰尘颗粒的功能。比如，肉眼能看到的微尘（PM50或以上）能直接被鼻毛隔绝在外。

但这只是部分，对于PM50以下的微尘，鼻毛就显得稀疏了，这些微尘会穿过鼻毛。

当然，这个时候，鼻腔粘膜就会发挥作用，把PM10-PM50之间的颗粒阻挡在外，鼻腔粘膜还能分泌粘液（鼻涕）把细菌隔离在外。所以身体流鼻涕其实也是对抗有害物质的一种表现。

但鼻腔粘膜虽然有重大功能，它却无法阻挡PM10以下的颗粒。PM10以下的颗粒会进入咽喉，然后PM10被咽喉表面的粘液细胞黏住，比PM10小的颗粒则会再通过咽喉，进入气管和支气管。

气管当然也有防御系统，气管内壁上皮的粘膜上有很多肉眼看不见的纤毛，这些纤毛不断的向喉部摆动，就像逆水行舟一样，把沾有灰尘和细菌的粘液推往喉部，然后借由咳嗽排出体外，这个推出来的粘液就是痰。

但这些防御系统都阻挡不了PM2.5及以下的颗粒，它们会长驱直入，进入整个呼吸系统的最末端——肺泡。

进入肺泡后的PM2.5有75%沉积下来，另25%会轻易的经过肺泡进入毛细血管，进而进入整个血液循环系统。

当宝宝处于质量糟糕的空气中时，他的身体要不断地去对抗这些外来的细菌或灰尘，流鼻涕、咳嗽、有痰都是身体对抗的表现。尤其是那些呼吸道本身就比较娇嫩的孩子，自然流鼻涕咳嗽会一直反复不好。

所以当宝宝反复咳嗽鼻涕不好的时候，空气的因素一定不能忽视。

但大家会发现，雾霾我们根本无力改变，确实，大环境没有办法改变，在这样的情况下，为了宝宝的健康大家只能努力改变小环境。

首先，家里的空气质量是可以改变的。有小宝宝的家庭，除非你家一年有2/3以上的时间在蓝天白云的空气下，否则我是推荐家里装新风系统和空气净化器的。

新风系统能保持整个环境空气的流动，好的空气净化器不止是过滤现在绝大多数人所担忧的pm2.5，更是能过滤掉大家所忽视的更细小的颗粒PM0.05，这对呼吸道的保护是非常有好处的。

有一个北京的妈妈，她女儿反复的咳嗽肺炎，反复进出医院，她都快崩溃了。自从她听了我的基础课后，每天坚持给宝宝推拿，同时又给家里每个房间都装了空气净化器。半年左右的时间，她特别开心的告诉我，宝宝身体好了，没有再反复出状况。现在已经一年半过去了，宝宝都没再进过医院。

其次，雾霾天减少宝宝的户外活动。

每天带宝宝做适当的外出活动是必要的，平常轻度或中度雾霾天，宝宝户外活动的场所尽量选择树木相对茂密的地方，这些地方负氧离子含量相对高一些。同时避开清晨和傍晚，这两个时段是一天中空气质量最糟糕的时段。

但在空气污染严重的时候，还是少带宝宝出门的好。在家里尽量保持空气净化器24小时打开状态，这样才能真正有效去除空气中的污染物。

可能有人会说，我无法改变环境，不可能背着空气净化器出门，也不可能永远不让孩子出门，那我还要空气净化器做啥。毕竟空气净化器价值不菲，并不便宜。

这里我要特别说下，所有的疾病积累都是量变到质变的，外部空气确实不可能完全不呼吸，总是会有接触。但我们可以保证在家庭环境中的时间，都是新鲜空气，从而减少量的积累，让质变的时间来延长！

把家里所处的时间变成黄金洗肺时间，在条件允许的情况下，给自己的下一代更多的时间，等待环境的改变！

最后，要多补脾补肺，帮助宝宝呼吸道强健起来。

宝宝的肺虽然比较娇弱，但是我们也可以用推拿补脾补肺，提升正气，帮助呼吸道强健起来。

具体推拿手法如下：

补肺经100次，在宝宝左手的无名指指腹处轻轻的按顺时针方向打圈。

补脾经100次，在宝宝左手的大拇指指腹处轻轻的按顺时针方向打圈。

补肾经100次，在宝宝左手的小手指指腹处轻轻的按顺时针打圈。

按揉天突1-2分钟

天突在两根锁骨中央的凹陷处。用拇指或中指按揉1-2分钟，如果宝宝咳嗽特别厉害，按揉时间增至5分钟。家长在按揉这个穴位的时候，着力点在锁骨窝的骨缘上，注意不要往锁骨窝深处用力，否则反倒容易引起刺激而引起咳嗽。

天突在孩子外感时也是最常用到的一个穴位，尤其当听到宝宝咳嗽时，痰音比较靠上，或者嗓子有痰，嗓子嘶哑，咽喉痒痛时都可以用这个穴来治病。

按揉膻中1-2分钟，用大拇指或者食中指指端按揉两乳头连线的中点。

分推膻中300次，用大拇指自两乳头连线中点的膻中向两侧分推至乳头下

捏脊5-10遍，食指、中指、无名指在前，拇指在后，捏住宝宝脊柱两侧的肌肉，从尾椎开始，不断向上移动至颈椎。

当捏脊结束，还可以横过来，在肩胛骨的位置横捏，这里是肺部的反射区，尤其是肺腧，能够帮助肺部的疏通，对于呼吸道的提升是很有好处的。

分推肩胛骨30-50次

用双手大拇指从两肩的肩井开始往下，沿肩胛骨往两边由上至下，进行八字分推。这个手法会经过肩井、风门、肺腧等肺部大穴，这是也是咳嗽时最好用的一个手法，不管是热咳、寒咳、支气管炎、咳喘等，都有效。尤其在宝宝刚刚开始咳嗽时，马上用起来，往往能迅速击退咳嗽。

按揉足三里1分钟

足三里是人体的大补穴，具有强身健体的作用，俗话说，“常按足三里，胜吃老母鸡”。足三里在膝盖侧下方，颈骨边缘的凹陷处。沿外侧腿骨从下往上推，推到膝盖下方推不动的位置就是足三里，这个穴位除了常常帮宝宝按，平时自己也可以多按按，对身体很好。

最后还是那句话，大环境我们很难改变，但改变家庭小环境，就能给宝宝身体更好的呵护哦！

——END——

特别声明：本文为60分妈妈月华原创，如需转载，请联系“60分妈妈月华”

如未经授权转载，将举报，并追究法律责任！

更多亲子教育内容，小儿推拿内容，儿童阅读内容；欢迎关注微信公众号：60分妈妈月华，ID：liushifenmama

【60分妈妈月华】畅销育儿书作者，国家级儿童心理咨询师，著有《别等孩子长大了才后悔你现在做得太多》。专注宝宝的吃喝拉撒，生长发育，学习力培养及身心成长，也关注妈妈的心灵成长，健康的母婴关系才能培养出更加杰出的宝宝。如果你想孩子身心灵都能更健康，关注我都可以找到答案哦