夏天最刮油的6种食物,每天吃一点,腰围从L减到M!

文 / 增肌减脂
2018-05-23 22:50

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我们都明白,胖是被吃出来的,当然跟你不爱运动有关系。要胖很容易,但是要瘦下去那就难如登天啦!

不过对小脂来说,选对食物一样能让你瘦瘦瘦,今天给大家分享6个超强“刮油”食物,让你在炎热的夏天中,吃出一个纤瘦、健康的好身材,让我们一起变瘦吧!

夏天最刮油的6种食物,每天吃一点,腰围从L减到M!

NO.1 冬瓜:

冬瓜里富含了许多膳食纤维,这种纤维能带动肠胃蠕动,还含有丙醇二酸等矿物质,这些物质能很好的预防水肿,而且冬瓜本身的热量也是低到让人惊讶,冬瓜在夏天食用,不仅能清热解暑气,还能起到一定的减肥作用哦。

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NO.2 毛豆:

它能有效的促进身体肠道蠕动,阻挡油脂被肠胃吸收,还能有效的预防便秘、改善脂肪堆积,成功消除游泳圈之余还能降低甘油三酯和胆固醇,显出迷人的小蛮腰的同时还拥有好身体。

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NO.3 蘑菇:

蘑菇里饱含了许多膳食纤维,不仅能让肠胃有饱腹感,对减肥也是很有帮助,热量低不说还能预防便秘,所以减肥期间多吃蘑菇也是不错的选择哦。

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NO.4 苹果:

苹果本身饱含许多丰富的果胶、维C、纤维素等等,每天一颗苹果能有效降低血液中的胆固醇,对减肥的人群来说,苹果是不二的选择,不仅能让肠胃有很强的饱腹感,对减肥人群也是很有帮助的。

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NO.5 海带

藻类食物含有许多糖等植物物质,能调节免疫力、降低体内胆固醇、延缓衰老等功能,最主要的是对减肥人群也有着不可明说的好处,海带也被称为“血管、肠道中的清道夫

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NO.6 玉米:

玉米是被公认的减脂食物,它其中含有非常丰富的纤维素,这种纤维素能加速身体代谢、肠胃蠕动,还能降低胆固醇的吸收,它其中还含有大量的镁,这种物质能排出身体的毒素,使身体与肠道更加的干净健康。

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