葡萄干和它一起煮，等于“护肝方”，养肝护肝，气色越来越好

春季是一年之中的第一个月，很多人春季是最适合养生，尤其是肝脏是人们的重要器官之一，春季是养肝的重要时期，肝脏直接影响到很多人的寿命，需要春季多注重养肝。养生现在不再是老年人的事情，现在很多疾病出现年轻化，尤其是肝脏容易受到损伤，不注重肝脏调理，容易引发一些肝脏疾病。营养学家建议，养肝需要从护肝入手，今天为小伙伴推荐一款护肝茶——葡萄干红枣枸杞煮水。葡萄干和它一起煮，等于“护肝方”，养肝护肝，气色越来越好。

葡萄干是一种很常见的干果，葡萄干是日常的小零食，葡萄干是葡萄经过烘干等工序，经过加工而成的干制品，葡萄干直接当小零食吃，葡萄干还可以用来煮水喝。葡萄干虽然好吃，需要将葡萄干清洗干净，搭配红枣和枸杞煮水，能够补血养颜，还能够呵护肝肾，对于肝脏有一定的帮助，好处多多。葡萄干和它是绝配，等于“护肝王”，护肝养肝，肝脏越来越健康。

【葡萄干红枣枸杞煮水的制作小技巧】

食材用料：准备180克葡萄干（葡萄干需要选择颗粒饱满，摸起来非常干燥，色泽要均匀，最好选择袋装的葡萄干），准备几个红枣，1200毫升清水，准备20克枸杞子，面粉少许，其他。

制作小技巧：葡萄干个枸杞选择很重要，掌握葡萄干的清洗技巧，难度不高。

1：将一小把葡萄干都放在碗中，加上适量的清水，加上一些面粉，用手抓一抓，面粉能够吸附葡萄干表面的灰尘，清洗干净后控干水分。

2：将枸杞子都清水洗净，红枣要洗净去核，准备好处理干净的葡萄干，一些红枣和枸杞子，开始制作这款葡萄干红枣枸杞煮水吧。

3：准备一个炖锅，锅底分别加上葡萄干一小把，红枣几个，加上清水足量，盖上锅盖煮一煮。

4：大概煮20分钟，用勺子搅拌一下，最后加上枸杞子少许，小火煮15分钟，放到常温食用，这道养肝护肝的葡萄干红枣枸杞煮水做好了。

小贴士：葡萄干是特别常见的水果，葡萄干一定要清洗干净，葡萄干的表面有灰尘和脏东西，需要用面粉和清水浸泡，用手不停地搓洗，清洗掉灰尘和有害成分，清洗后的葡萄干吃起来更加放心。葡萄干和红枣下锅煮，大火炖煮一会儿，最后加上枸杞子熬制，还可以加上一些红糖，食用。

推荐语：葡萄干和枸杞子是绝配，汤汁香甜，营养价值非常高，其中富含果糖和多种微量元素，能够起到活血益气，强健体魄的目的，枸杞子是护肝的法宝，搭配葡萄干一起煮，养肝护肝，还可以预防肝脏疾病发生，早食早受益。

你们学会葡萄干红枣枸杞子煮水的制作方法？（所有图片来自网络）