马来西亚健身女神，为减肥戒糖11个月，展现东方女子的精致身材

亚洲女孩健身一般都更喜欢苗条身材，所以控制体重成为了重中之重，这位来自马来西亚的健身女神，用她那完美的颜值和精致身材，在网络上收获了接近80万粉丝。

她的名字叫李元玲，出生于1989年，身高170cm，体重44.7kg，马来西亚华人、钢琴音乐家、演员等等，毕业于英国伯明翰音乐学院，曾师从李云迪。

在现实生活中，她是一名非常注重身材的女孩，为了减肥，她连续戒糖近11个月，在个人脸书上，她表示糖是致胖元凶，所以想减肥必须要控糖。

所以她在生活吃的是无糖花生酱，喝无糖咖啡，无糖凉茶，戒了一切糖含量高的食物，比如面条白米面包，戒了甜食，戒了一切罐头食品包装饮料，总之有经过后期加糖份的食物她都能避就避，一个礼拜里面坚持5天无糖，2天少糖。

当然她表示虽然是减肥，但你绝对不可以每天吃俩香蕉，黄瓜，令自己饿的不行，你必须要做到营养均衡，戒糖不是节食，这个一定要区分开，节食不代表瘦身，而是一种自残。

戒糖的日子刚开始比较痛苦，但她最终坚持了下来，想减肥减脂就必须要靠着这样的毅力，她成功的将自己的体脂率控制到接近12%，真的有毅力。当然她的目标就是体脂率控制在11-12%左右，尽管粉丝们认为这样已经很完美了。

除了戒糖，健身是必须的，如果你认为戒糖就能让你拥有好身材，那你就错了，力量训练可以塑造你的肌肉线条。

同时腰腹训练是必须要做的，平均每周进行3次力量训练，着重训练的是背阔肌以及臀腿肌肉群，她的有氧训练以舞蹈为主。

对于健身的理念，她和绝大多数东亚女孩审美类似，那就是苗条美，她认为女子健身不应该练的太壮，肌肉太多感觉粗枝大叶的，尽管很多人驳斥她的观点，但每个人都有自己的观点和追求，这不可强求。

她目前的体脂率的确是太低了，其减肥方法也不适合于每个女孩。但尽管如此，她的精致身材，也得到了很多网友的一致好评。