美少女瑜伽治愈系 男士请自觉绕道，怕你看了受不了

“这么唯美的健身房瑜伽序列，推送一次就怕你们中毒一生”

瑜伽治愈系，从视觉上拯救你的身体。接下来，就用行动来完美自己。每个女人都是最优雅的个体，只是你需要一个方式来释放自己的潜力。

治愈系第一式，猫式动作起身转下犬式

用自己的呼吸节奏来把控身体动作，这样的方式才能更好的让身体排毒，让姿势优美自得。（很多人下犬式做的很难受，是你么？）

治愈系第二式，下犬式转平板支撑

你会看到身体的灵动美。注意，小姐姐的身体一直是处于一种自我调解状态。这能找到一个最舒服的点，你也要找到自己的状态才是最佳的哟！（多少人这个姿势撑不过3秒？）

治愈系第三式，平板支撑转上犬式

支撑住几秒，几个呼吸之后上犬式，配合呼吸节奏。你会感受到腹部的拉扯感。这样做的最直接好处就是你的小赘肉会消除哟。减肥，就从消除赘肉开始吧。（没有减不了的肥，只是方式不恰当~你还被困扰着么？）

治愈系第四式，上犬式起身转下犬式

一个小轮回之后再回到下犬式。身体动一动扭一扭。如果你想要肥臀翘臀，那这个姿势会让你感受到自己的臀部周围肌肉的爆炸感。浑圆的臀部的那种既视感。（练过的就知道这感受了~男生肯定也试过，不过，哈哈，很尴尬的画面，自己脑补~）

治愈系第五式，下犬式转单腿下犬式

拉伸自己的大腿根部周围肌肉，拉伸腿部肌肉。美小腿就是酱紫轻松加愉快。（看别人的美腿羡慕还不如欣赏自己的呢，加油~）

治愈系第六式，单腿下犬式转上犬式

再次回到我们的上犬式，调整呼吸，再次拉伸腹部肌肉。（马甲线，在不经意之间就塑造好了呢。）

治愈系第七式，上犬式再次回到下犬式

一切重归自然，你的身体此刻应该是很舒服的状态。么么哒，不要太爱我，只是为你高兴。

治愈系第八式，婴儿式结束

静静的趴着一分钟，感受自己的呼吸。（有些人很容易这样给睡着，哈哈哈，也是很可爱，有你么？）