羡煞旁人的11字腹肌 Krystal郑秀晶娇俏魔鬼身材

韩国女星很多身材都好到尖叫，像是Krystal的11字腹肌，或是金正敏的姣好身材都让人好羡慕呀!身为懒人的小编深知不能继续只是羡慕下去了，今天要跟大家分享女明星的11字腹肌的养成秘诀，只要持之以恒，好身材就不远了!

先从日常习惯养成，容易练出腹肌的肚肚

1.一天一定要吃好三餐(少吃只会变更胖呀!这点一定要切记)

2.吃东西时要细嚼慢咽

3.多吃蔬菜好健康

4.饿了就多喝水，不吃点心零食夜宵

5.跟香烟说Bye Bye～

6.与其喝碳酸饮料，不如多喝绿茶

7.不吃垃圾食物

8.试着维持做有氧运动30分钟

9.吃饭时尽量不喝水

10睡觉前4小时绝对不要吃东西