00后为了健身放弃玩乐!18岁少年每天3次训练,如今一身腱子肉!

文 / 增肌减脂
2018-05-03 10:11

该文为原创作品,抄袭视侵权举报!

90后拿起了保温杯,

喝起了枸杞水养生,

而00后却踏上了健身之旅。

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图片版权:“增肌减脂”独家

今天的投稿人,

同样是一位00后,

他叫王文俊,出生在温州。

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身高178CM的他,

健身前体重只有56公斤,

属于偏瘦体型。

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年仅17岁时他,

就有了健身的觉悟。

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他今年18岁,

却已经健身一年了。

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当初一副排骨身材

一介文弱书生的形象

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如今在一次次训练中,

开始有了肌肉线条。

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体重也在逐渐上涨,

如今体重已经达到80公斤以上。

但中间却经历了不为人知的艰辛,

放弃了同龄人该有的玩乐。

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这个年纪的男孩们,

在学校里有各种社交活动,

节假日吃喝玩乐好不惬意。

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而王文俊却一头扎进健身里,

放弃了同龄人该有的玩乐。

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他健身只有1年时间,

但成长却是飞速的!

年仅18岁的他,参加了健体比赛,

为了比赛努力脱脂,加强训练,

将体重减到75公斤。

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他不能放纵自己想吃就吃,

对食材进行严格挑选;

为了备赛,一天几次训练;

每天晚上22点准时睡觉,

对自己非常严苛。

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一起看看他是如何备赛训练:

早上6点:30分钟有氧运动+40分钟腹肌训练+抗阻力训练;

下午15点:40分钟力量训练+30分钟有氧;

晚上20点:30分钟有氧;

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小脂吐槽:一个18岁男孩,确实对自己狠了点,健身不是玩命!

备赛期间饮食:

早餐:

燕麦+鸡蛋+香蕉+番茄+半个橙子。

午餐、晚餐、训练后:

主食选择:糙米;各种蔬菜如:不同种类的蘑菇、茄子、西红柿、菠菜、大白菜、苦瓜、卷心菜;蛋白质:水煮鸡胸肉,坚持少盐低脂饮食;

其他时间饿了补充鸡蛋。

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他的付出没有白费,在环球国际青年赛健体比赛中,D组中获得第五的成绩,这对于健身一年的他,已经是个不错的肯定。

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看看他拉皮的腹肌:

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皮脂非常低,清晰的鲨鱼线肉眼可见!

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很难想象这是个18岁男孩的肉体!

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王文俊说:

强者就是禁得起孤独寂寞,并挺到最后的那位!如果你做不了冠军,那就做给冠军带来压力的人吧!

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看完这位00后的健身历程,你有什么想说的呢?

不妨留言讨论一下吧!

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