钟楚曦，是高级脸，也是金刚芭比？教你怎么虐出马甲线

钟楚曦和苗苗，同是《芳华》女主，发展资源完全不一样。一个电影上映，圈内明星纷纷发博被圈粉，连马爸爸都说喜欢她，西红柿那个部分。之后，封面时尚活动，综艺《奔跑吧兄弟》等。另一个苗苗，在过年期间的某天热点，被冯小刚在家庭聚会上拱着跳舞。今天，小编想写写她，是因为昨天刷微博看到她一张照片。

钟楚曦在《芳华》里面担任女主。与现在的酷女孩不同，那里面的“萧穗子”满脸都洋溢着青春的气息。

电影上映后，就连舒淇、何穗这样的大女神，都在微博公开表白后辈钟楚曦，只能说华谊资源很强大。！

电影中最让人印象深刻的就是一个她收到暗恋的人给的西红柿。一个吃西红柿的镜头就长达5秒。连马云爸爸看了后都发微博感叹到自己的西红柿情怀。

钟楚曦长了一张百搭脸，浓烈的复古妆，清汤寡水的素颜妆，酷感十足的街头妆，对她来说都不在话下。

摄影师说道：“拍钟楚曦出片很快，因为随便一拍都可以当封面。”

反正小编是挺喜欢这女孩的，今天重点说说她的身材。

钟楚曦不仅仅是脸好看，身材也是好到爆。官方身高168cm，但是看这逆天大长腿以及和别人的合照对比，给人一米七的感觉。

她的好身材离不开锻炼，小腹没有一丝赘肉，但却有清晰的马甲线。这么好看还这么努力。

图为2015年8月

图为2016年4月

图为钟楚曦4月29日发的微博

壮实的手臂，非常清楚的训练痕迹，小编也是非常羡慕。

在网友质疑《芳华》的宣传海报里钟楚曦用了“腿替”，她二话没说就原地来了一张还原照。

多年舞蹈功底，柔韧性也是非常棒。

钟楚曦最爱的运动就是健身、瑜伽。所以今天小编就教大家几个虐腹的动作。

1、仰卧单腿上抬

仰卧单腿上抬

动作要领：仰卧在垫子上，双手平放在身体两侧，一条腿伸直，一条腿屈膝90度。吸气准备，呼气腹部收紧，将伸直的一侧腿上抬，抬至与地面垂直，吸气慢慢下放。每侧动作重复15-20次。做3-4组。这个动作也可以两只腿同时，就会更虐一点，小白还是先一只腿吧。

2、仰卧手触膝

仰卧手触膝

动作要领：仰卧在垫子上，屈膝90度。两脚的距离一个拳头大小，脚后跟沿着坐骨方向。双手伸直放在大腿处。吸气准备，呼气腹部发力，将上背离开地面，带动手去触摸我们的膝盖，吸气慢慢还原。主要头部不可过度上抬，手臂也不可使劲去触摸膝盖哦，要用腹部的力，带动手臂去触摸膝盖。重复动作15-20次，做3-4组。

3、仰卧直腿交替上抬

仰卧直腿交替上抬

动作要领：仰卧在垫子上，双手伸直放在身体两侧，两腿伸直。呼气将两腿抬离地面，双腿与地面夹角成40度左右。吸气左腿下放，右腿上抬。呼气左腿上抬，右腿下放，如此重复。注意双腿始终抬离地面，腹部始终收紧，呼吸要均匀，不要憋气。重复动作20次左右，做3-4组。

4、仰卧侧卷腹

仰卧侧卷腹

动作要领：仰卧在垫子上，右腿屈膝，脚掌踩放在垫子上。左腿屈膝，做翘二郎腿姿势。左手伸直放在身体一侧，支撑在垫子上，右手屈肘放在后脑勺。吸气准备，呼气腹部发力，带动上背抬离地面，带动我们的右肘去靠近我们的左腿的膝盖，如图所示。注意手肘只是尽量去靠近膝盖，不一定要碰到哦。只要上背抬起，就能锻炼到我们的腹部哦。每侧重复15-20次，做3-4组。

5、仰卧直腿上抬

仰卧直腿上抬

动作要领：仰卧在垫子上，双手伸直放在身体两侧，双腿伸直放在地面。吸气准备，呼气腹部发力，将双腿抬离地面，抬至双腿与地面垂直，吸气慢慢下放。注意下放的时候一定要慢，不可泄力哦。重复动作15-20次，做3-4组哦。

6、卷腹

卷腹

动作要领：仰卧在垫子上，双腿屈膝放在垫子上，两手放在耳边就好，不用抱着后脑勺，抱着后脑勺容易颈椎不舒服，呼气腹部发力，带动上背抬离地面，吸气慢慢下放。注意头部不可过度上抬，上背微微抬起即可哦。重复动作15-20次。做3-4组哦。

这些只是局部塑形，关键还是看体脂的，所以如果你体脂还比较高，你是再怎么虐腹，也是很难一个星期或28天出马甲线的。