失眠怎么办？喝汤就能解决！我有8大治疗失眠的功效汤！

八大治疗失眠的功效汤

良好的睡眠除了要有良好的睡眠环境与睡眠习惯以外，饮食也非常重要。有些食物做成的汤具有改善睡眠的功效。

1. 桂圆汤

桂圆又名龙眼，味甘、性温，是一种营养价值很高的食品，具有补心益脑、养血安神的功效。桂圆果肉中含糖量高达17%，粗蛋白达15%。此外，它还含有矿物质与多种维生素，为性质平和的滋补良药。《名医别录》称之为“益智”，《神农本草经》记载其能“主安志、厌食，久服强魂魄，聪明”。临睡前取桂圆加白糖煎汤饮服，对改善睡眠有益。还可以取桂圆、莲子各适量煮成汤，具有宁神、养心、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

2.睡莱汤

睡菜，又名醉草，属于龙胆科植物。味甘、微苦，性寒，无毒。辅治心膈邪热、入睡困难。睡莱叶中含苦味苷，还含有黄酮醇苷类、鞣质、生物碱、脂肪油等。失眠者睡前喝一碗睡菜汤，有较好的催眠作用。

3. 桑葚汤

桑葚味甘性寒，有养血滋阴、补益肝肾之功效。常用来辅助治疗刚虚阳亢引起的眩晕失眼。取桑葚，水煎取汁当汤服用，可起到安神益智的作用。4. 红枣汤

红枣性温、味甘、色赤、肉润，具有补五脏、益脾胃、养血安神的神奇功效，对于由气血虚弱引起的失眠、多梦、精神恍惚有辅助疗效。取红束去核加水煮汤，睡前服用。

5.荔枝汤

荔枝味甘甜微酸，性温和。荔枝中含丰富的维生素C、B族维生素、维生素A、葡萄糖、蔗糖以及枸橼酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，具有养血、生津液的功效。《本草纲目》称它能“安神、益智、健气”，是健忘失眠者不可多得的安神益寿果品。取荔枝几颗加水熬汤，睡前服用。

6.丹参汤

丹参味苦，性微寒。具有祛淤止痛、活血通经、清心除烦的功效。用于心悸怔忡、心烦不眠等症。和酸枣仁、柏子仁等熬汤饮用，辅助治疗失眠效果更佳。

7.麦冬汤

麦冬性甘，味苦，微寒。具有养阴生津、润肺清心的功效。用于心烦失眠、肺燥干咳、虚痨咳嗽、津伤口渴、内热消渴、干燥便秘等症。麦冬、酸枣仁、远志一起熬汤，对辅助治疗失眠有很好的功效。

8.五味子汤

五味子性温，味甘酸。具有益气生津、补肾宁心的功效。用于辅助治疗心悸失眠、梦遗滑精、遗尿尿频、久泻不止、盗汗、津伤口渴、短气脉虚、内热消渴等症。五味子与枸杞一起熬汤饮用，辅助治疗失眠效果很好。