健身，从今天开始

在无数的忙碌时刻，我曾给自己定下愿望——锻炼自己的身体。但热情三分钟之后就会消退。等到真正有时间的时候，身体很诚实地倒向了床。

就这样，原本不抽烟喝酒、体格偏瘦的我，在许久未见的朋友眼里，竟然变胖了不少。低头看着腹部累积下来的脂肪，忽然惊觉，不能再这样下去了。

毕竟，作为一名合格的单身狗，在最应该有好身材好身体的时候，容忍自己的身材变形可不是明智之举。另外一点，是体质的变弱。

想到这里，便打开了尘封已久的健身软件，依稀记得，上次打开它的时候，是去年的这个时候。看着琳琅满目的锻炼项目，弱弱地选了一个零基础的伸展动作。

动作不难，耗时不长。但运动之后，不管是身体，还是心理，都有了种舒缓的感觉。也许是因为身体和大脑都感受到了运动带来的活力。

不知从哪里看到过这样一句话：保持动脑的习惯，可以有效地防止或延缓老年痴呆。也就是说，脑子是个好东西，但需要经常使用锻炼，这样它会运作的更有效率。否则，如果经常不动脑筋的话，你的大脑有可能会“生锈”哦。

我突然想到，这个说法不同样也适用于身体吗？大脑是人类身体的一部分，控制着人的行为活动与思考，但是与此同时，人类的身体是许多“部件”结合而成的。当任何一个身体“部件”出问题时，往往会牵一发而动全身。

所以，保持健康的身体，是我们做其他重要的事情的前提条件。

有时，我们会接受正确的结论却不去行动。但就绝大多数有意义的事情而言，行动是必备条件。当然，它不一定要求我们付出十分的努力。因为，用心去做，我们也会有收获。

健身就是这样。不一定必须每天锻炼一个小时或四十分钟，不一定要在健身馆才能进行活动，同样也不需要在健身之前就许什么宏愿。一句话，做就行了。

当然，我们需要有正确的动作指导，合理的运动与膳食，以及好的作息习惯（不熬夜），因为这些对我们的健身效果大有裨益。

种一棵树，最好的时间是十年前，其次是现在。健身，同样如此。