新瑜伽教练必知的六件事

我永远不会忘记当我教第一节瑜伽课的感觉。我200小时的训练突然感觉像是两个小时。那天我学到了很多，我学到的最重要的一课是，我可以做任何我下定决心要做的事。你也可以！即使是最有经验的瑜伽老师，教瑜伽也会让人感到害怕和压力。但是不要让你的恐惧和怀疑阻止你变得更好。

以下是每一个新瑜伽老师应该知道的6件事：

1、保持你的个人训练。只有通过提升自己的锻炼，你才能找到灵感和动力，引导别人的瑜伽旅程。重要的是要同时保持“在工作室”和“在家”的锻炼方法。当你上录音室课程时，你会接触到各种各样的教学情境和方法，这些都会影响你的个人发展。在家练习也很重要。它给你独处的时间来注意你的身体在体式中的感觉。你越注意你身体的姿势，你就能更好地指导你的学生。

2、抓住一切机会去教。尽可能经常地教！不要拒绝教瑜伽课的机会，不管是私教还是30人小组。你可能会有表现不佳的时刻，并不总是完美的，但是你教的越多，你就教得越容易。一个好的瑜伽老师和一个了不起的瑜伽师的区别在于实践。

3、不要道歉——至少在你教学的时候。如果你说话含糊了或错过了一个动作，很可能你是唯一一个注意到。学生可以感受到你营造的氛围，他们对自信和放松的老师反应更好。此外，瑜伽不是完美的。只要跟着感觉走，你会惊讶的发现，它可以带着你走。

4、观察学生的身体：当学生在做动作时，注意他们的身体。脚、膝盖和脚踝通常是容易犯错的身体部位，也很容易发现和纠正。你在教的时候要环顾房间，让身体跟随语言和身体暗示的指导。另一方面，也要从旁观察。但如果在身体调整时，不要这样做，直到你准备好了！

5、教能挑战你的内容。教你爱的内容很重要，但教能挑战你的内容也很重要。当你舒适的时候，你不会成长。教一种对你来说具有挑战性的姿势会给你和你的学生创造一种联系感。让他们知道这个姿势对你来说是具有挑战性的，你也可以解释为什么。在更大的范围内，把你最大的挑战编织成你的课堂主题。如果你经常忘记呼吸，那就把它作为你自己课堂的指导原则。

6、记得呼吸。呼吸是瑜伽的最重要的方面。呼吸和体位的结合使我们的身体和心灵的放松。让呼吸成为你的学生和你自己的一部分。记住，对你的学生来说，呼吸同样重要。无论你是在教一门课还是参加一门课，呼吸是保持头脑冷静和专注的一种方式。

当你步入瑜伽生活的下一章时，请尊重你致力于这一成就的时刻，并满怀信心和同情地去面对你所遇到的一切。