健身时大吼大叫竟有力量加成? 别再当个沉默铁汉!

你在举铁时会吼叫吗？又或是听到别人吼叫，吵得自己心烦意乱？这种做法的确会影响到他人，令人不快。但它看似无意义，其实不然。经过科学的研究分析，适当的吼叫是有助于训练的！

首先放上一个来自基尔大学和长岛大学的有趣研究成果：当你在运动时适当喷一下脏话，有助于增加体力、提升自己的运动表现！

测试运动分别为骑单车和握力器，每项运动测试都要做两遍，分别在咒骂和无咒骂中进行。研究发现，随着运动时体力消耗，阻力增大，咒骂为实验者带来了4％的力量加成。

在持续踩单车30秒测试中，咒骂带来了3％的体力加成；握力测试中，喷脏话竟带来了8％的力量加成，可以说是一个不小的提升了。

看来每当运动疲劳无法坚持时，大家可以试试这个法子。不过和谐社会，说出来的话还是要注意尺度。用吼叫代替就是个不错的选择。下面再来说说吼叫对运动的影响：

在一项针对网球运动员的研究显示，击球时发出吼叫，运动员的力量、速度、肌肉水平都会提高。相比击球不发声的选手，吼叫选手击球速度平均提高3.8％。所以女子网球比赛中，总是回荡着运动员的叫喊声。

为什么会这样呢？1 发力时发声，会使核心肌群收得更紧，为身体提供更多力量。2 吼叫有一种提升士气的作用，让人更加亢奋。3

所以吼叫并不仅仅是在给自己精神上“打鸡血”，还能让你调动更多核心肌群发力。看来吼叫绝不仅是装X，这样做确实有一定道理。

所以大家在冲击大重量时，不要总憋着，伴随着吐气适当吼出来，或许对自己有奇效哦！

end 喜欢就点个赞